北京京医中医医院心脑科刘院长:如何预防冠心病?

发布网友发布时间：2022-10-13 02:16

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热心网友时间：2023-10-27 03:27

冠心病是一种常见的心脏疾病，冠心病的发生对患者的生活和健康造成了很大的伤害，因此我们一定要尽早发现这种疾病，及时治疗，平时一定要多注意预防冠心病的发生。那么，如何预防冠心病?

1.冠心病患者应注意避免吃冷饮。天气炎热时，血管长时间处于扩张状态。在吃冷饮后的短时间内，大多数患者的肠道会受到刺激，导致血管收缩，血压升高，甚至心绞痛和心肌梗死。

2.冠心病患者饮食宜清淡，平时可多吃新鲜蔬果或豆制品，避免吃太油腻的高脂肪食物。同时，应适当补充鱼类或瘦肉，有利于调节身体。

3.最好不要吃太多糖。虽然糖是人体热量的主要来源，但过多的糖会转化为脂肪，导致体重增加——在这种情况下，可以选择淀粉，或者玉米纤维食物，少吃单糖。

4.避免脱水。许多人没有良好的饮酒习惯。他们等到口渴了。其实，对于中老年人来说，饮酒不足会导致血液粘度增加，导致缺血和血管阻塞。因此，我们必须养成良好的饮酒习惯。

5.不要吃得太多。这是戒烟戒酒的最好方法。吸烟者冠心病的发病率是不吸烟者的3倍。酒精很容易导致心脏病，从而加重冠心病。暴饮暴食对人体的消化有不良影响，所以我们应该尽量多吃易消化的食物，以保持正常的排泄。

预防和维护冠心病的四个好习惯

1.合理的饮食习惯，日常饮食要多吃蔬菜，少吃肉类，多吃水果、鱼或豆制品，不要多喝茶或咖啡。

2.适当的体育锻炼和合理的简单运动有利于心肌的供血，增强心脏的耐受性。但对于心肌缺血患者，不宜进行剧烈运动，而可以进行一些“轻度运动”，如散步、体操、太极等。

3.戒烟戒酒。吸烟容易导致心脏压塞或中风;大量饮酒会导致心律加快，心肌耗氧量增加，导致心脏负担加重，容易引起心绞痛。

4.减少性行为。冠心病患者在性生活过程中，容易心率加快，肌肉紧张，导致心绞痛。同时，便秘也可能诱发心绞痛，应加以预防。