怎样锻炼腹肌才会让腹肌充满泵感?

发布网友发布时间：2022-10-13 02:02

共3个回答

热心网友时间：2023-10-26 21:44

想要腹肌有泵感那就要在锻炼过程中加大重量，而且需要在健身房来完成，比如在做臀桥和平板支撑的时候，进行负重，可以很好的刺激腹肌。

热心网友时间：2023-10-26 21:44

侧腹肌运动，侧身曲膝抬腿，平板支撑，曲膝抬腿这几个训练动作都会让腹肌充满泵感。

热心网友时间：2023-10-26 21:45

可以适当的增加卷腹，注重力量的训练，感觉很累的时候还能再坚持一会就能达到充满泵感了。

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