女性如何调理脾胃?

发布网友发布时间：2022-10-13 02:01

共2个回答

热心网友时间：2023-10-26 21:32

1、注意冷暖俗说十胃病九寒确经验之谈因此注意冷暖十分重要春秋气候变化无常时有虚寒胃痛病人要注意保暖避免受冷;有脾虚泄泻脐贴暖脐膏药同时还应少吃生冷瓜等感胃脘部发冷及时服用生姜茶。2、饮食调摄保养脾胃关键因此饮食应有规律三餐定时、定量、暴饮暴食素食主、荤索搭配要常吃蔬菜和水满足机体需求和保持大便通畅少吃有刺激性和难于消化食物酸辣、油炸、干硬和粘性大食物生冷食物也要尽量少吃。3、情感因素对食欲、消化、吸收都有大影响因此保养脾胃首先要保持良好情绪据研究良情绪导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化良等而良好情绪则有益于胃肠系统正常活动。4、要坚持参加适当体育活动散步、慢跑、打太极拳、做气功等适当体育锻炼能增加人体胃肠功能使胃肠蠕动加强消化液分泌增加促进食物消化和营养成分吸收并能改善胃肠道本身血液循环促进其新陈代谢推迟消化系统老化。

热心网友时间：2023-10-26 21:32

一定要注意冷热，尽量不吃冰棍，不和冷饮，多喝一些粥，如黑米粥，红枣枸杞茶等。