穿美体衣能瘦身吗
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发布时间：2022-10-12 18:19
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时间：2023-10-23 19:05
瘦身的问题成为女性们最关注的问题，尤其是产后的女性更是非常注重瘦身。瘦身并不是那么简单，说瘦就能瘦的，必须要有一定的瘦身计划，要有一定的瘦身方法。那穿美体衣能瘦身吗？
穿美体衣能瘦身吗
美体内衣能够引导脂肪的生长方向，能将已流失、移位、下垂的脂肪归位，加以强化发汗、按摩的效果。促进血液循环，活化脂肪细胞，帮助淋巴排毒，使脂肪燃烧、分解、消失，长期穿着可以让体内脂肪合理地存在，均衡地按照美体的黄金比例去分布，规范性的修复已变形的身材，从而达到重新塑造迷人的三围曲线，并使美好的身材得以终身保持的效果。
穿美体衣修身效果好，但是，减肥效果不太大。所以减肥还得要利用饮食、运动等方法来减。
运动瘦身法
瘦身健美操
健美操减肥可以增强肌肉力量和弹性、增进柔韧性及周身的血液循环、呼吸系统机能，是现代人健身美体的重要途径。在做操时，有大量的热能被消耗，减少了脂肪的堆积。同时，减肥健美操为全身各主要肌群、关节、脂肪堆积部位均安排了锻炼内容，坚持做操，可使得体形匀称，具曲线美，并且使人体内脏器官更加健康。
腹部瘦身操
腹部减肥操 平躺在床上，双腿抬起弯曲成90度，手放在颈后，同时抬起双肩朝右转，使左手肘碰至右膝盖，然后回到中间位，再朝左转，使右手肘碰至左膝盖，随后直接快速左右转动。根据自己身体状况进行。
健康瘦身操
这里为你示范“沙发操”，MM们在家也能轻松减肥。
第一步：转腰动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。伸展部位：左右侧腰部肌肉。
第二步：侧腰动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。
第三步：提臀缩腹动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次伸展部位：前复和臀部肌肉。
第四步：伸背动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将*挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次伸展部位：背部肌群。
第五步：臀后侧动作重点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：臀部后侧肌肉。
第六步：大小腿动作重点：1脚伸直平放于沙发，另1脚弯曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每边动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：大小腿后侧肌肉。
