馒头容易胖还是面条容易胖
发布网友
发布时间：2022-10-12 17:50
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懂视网
时间：2022-10-12 22:11
1、面条和馒头都属于小麦制品，含热能一样的，不存在哪个更容易长胖。
2、面条和馒头一个是死面的，一个是发酵的，发酵就是在人体外预消化，所以我们吃发酵食品比死面的好吸收。死面的进入肠胃后也要发酵，消化系统工作量大些。因此常吃死面的淀粉类食物较容易伤胃。
3、美女要减肥可以把主食换一部分粗粮，多吃蔬菜水果，增加运动量。早吃好，中吃饱，晚吃少，早饭一定要吃，但不能只吃精面食，晚饭7点前一定吃完，晚饭是量最少的一顿饭，3餐都要吃菜。蔬菜水果中含有大量维生素和矿物质，是合成酵素的必须成分，没有酵素，蛋白质脂肪和碳水化合物就无法代谢。养成良好的生活习惯，就会身材匀称，肤色靓丽，身体健康。
热心网友
时间：2024-10-28 03:58
在北方地区大多数人一日三餐都以面食为主，比如说面条和馒头。这两种食物的淀粉含量都比较高，对于一些正在减肥的人来说可能不太敢吃。但是不吃主食对身体的伤害是很大的，所以应该从主食当中选择热量比较少的来吃。那么，馒头容易胖还是面条容易胖呢?
馒头容易胖还是面条容易胖
馒头是被经过发酵之后的，所以特别容易被人体吸收，所以馒头过胃的速度比较快，人很快就会感到饥饿感。而且面粉中含有一种物质，这种物质会使经常吃面食的人长得壮，而且增强人的体力。经过证明每百克馒头的热量是221.00千卡，脂肪含量是1.10克。所以说一般喜欢吃馒头的女孩子看起来都蛮胖的。
面条中含有的脂肪、蛋白质和碳水化合物等，其中含有的能量并不是很多，每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，它脂肪不多，但特别能给人饱腹感。但是面条适合早上和中午吃，晚上吃面则会消化吸收都比较困难。
美食的诞生是一个奇妙的化学反应。同样重量的米、面粉，当把它们做成米饭、面条和馒头时，却会由于烹饪方式不同，导致吸水量也不同。同样重量的熟食，吸水少的自然包含了更多原材料，热量也会更高。所以，要判断同样重量的米饭、面条和馒头的热量高低，只需看看谁更吸水。
面粉中蛋白质与膳食纤维含量均高于大米，所以相对来说面条比米饭更扛饿。馒头干货多，也比较扛饿，但是小心不要吃多了。关心减肥的话，就尽量要选「血糖反应」更低的食物。血糖反应相对低的，一般也比较扛饿。大米饭、面条、白馒头的血糖反应差不多，都在 81～88 左右，馒头稍微高出那么一点点。
婴儿可以吃碱面馒头吗
首先，只要婴儿已经到了可以吃辅食的月龄，慢慢在婴儿消化好一些的时候，可以给婴儿适当吃一些碱面馒头。只要吃的量不多，对于婴儿的健康没有影响，适当吃一些，对于婴儿可能还有好处。但是不要长期给婴儿吃碱面馒头，可能影响婴儿的胃部，造成消化不良等情况。
其次，婴儿在吃辅食以后，一般先应该以流食为主，慢慢可以吃一些半流食，之后慢慢长大一些，可以吃固体的食物，家长一定要遵循这个原则来给婴儿吃辅食。一般可以先给婴儿吃一些米粉，或者是粥，在米粉或粥里面，可以放些蔬菜或者是肉类、肝脏类的食物，让婴儿能够充分的吸收营养。
另外，婴儿吃东西，要考虑到婴儿的消化问题，还是应该以吃奶或奶粉为主，辅食少量添加。一般婴儿在一岁左右的时候，还是三顿奶两顿辅食进行喂养，家长不要给婴儿吃太多的辅食，避免婴儿消化不了，还影响到奶水的吸收，对健康不利。
