如何做减肥的鱼片 制作香菇鱼片粥的方法

1、食材：大米150克、鱼肉100克、香菇4朵、芹菜50克、姜2克、食盐适量、胡椒粉适量。2、大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥。3、鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会。4、香菇洗净去蒂，切成片。5、芹菜洗净，切成丁。6、米煮至软烂后，放入香菇片。7、再放入鱼片、姜丝，搅散，煮...

1、大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥2、鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会3、香菇洗净去蒂，切成片4、芹菜洗净，切成丁5、米煮至软烂后，放入香菇片6、再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟7、倒入芹菜末，略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀TIPS1、一般的鱼肉都可以，...

烹鱼片：在粥快熟的时候，将腌好的鱼片放入粥中，用勺子轻轻推动，使鱼片均匀受热。鱼片很容易煮熟，大约2-3分钟即可。调味：待鱼片煮熟后，根据个人口味加入适量的盐、鸡精/味精（可选）和白胡椒粉调味。出锅：撒上葱花，淋上少许香油增加香气，搅拌均匀后即可关火。装盘：将煮好的香菇鱼片粥盛出，...

另起锅，加水烧开，将腌制好的鱼片放入水中，用中火煮至鱼片变白且熟透，捞出沥干水分。将煮熟的鱼片加入到粥中，继续煮几分钟，让鱼片的味道融入粥中。根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味，撒上葱花增加香气。最后，淋上少许香油，撒上一点白胡椒粉提味，搅拌均匀后即可关火。将煮好的香菇鱼片粥盛...

烹煮顺序：先将粥煮至八成熟，再加入香菇继续煮至粥粒完全熟透，最后放入鱼片。由于鱼片很容易熟，所以放入后不需煮太久，大约1-2分钟即可关火。出锅时机：当鱼片变色，粥体浓稠时即可出锅。为了保持鱼片的嫩滑，不要过度煮制。点缀装饰：出锅前可以撒上葱花、香菜或炸蒜末等，增加香气和口感层次...

香菇鱼片粥减肥食谱 材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。调味料：香油、盐、胡椒粉。作法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。功效：低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。萝卜鲜虾减肥食谱 ...

香煎鱼片: 先将鱼片用盐、姜粉、料酒、白胡椒、花椒和鸡精腌制20分钟，再裹上淀粉。在热油的平底锅中轻轻煎至金黄，简单易做，可作为美味的零食。 香菇鱼片粥: 大米与鱼片、香菇和芹菜一起烹饪，鱼片用胡椒粉、料酒和盐腌制。先煮米，再加入鱼片和调料，最后加入芹菜丁和鸡精，营养丰富，适合早餐...

1【香煎鱼片】洗净后控干水分，用盐，姜粉，料酒，白胡椒，花椒，鸡精腌制20分钟，然后加少许干淀粉拌匀备用；热平底锅倒入少量的油，转动平底锅，让油均匀（能把锅底盖住并有少量余油），等油七分热时将鱼片炸至金黄装盘即可； 注：这道菜相当简单，可以当不错的零食来吃的！2【香菇鱼片粥】1....

首先，为了煮生鱼片粥，你需要准备以下材料：大米、水、生鱼片、姜、葱、盐和胡椒粉。确保选择新鲜的生鱼片，以保证粥的口感和营养价值。接下来是煮粥。将大米和水按照比例放入锅中，用中火煮沸。然后，将火调至小火，继续煮20-30分钟，直到大米变软烂。在煮粥的过程中，可以适时搅拌，防止粘锅。...