大米粥可以同时放木瓜和花生吗
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发布时间：2022-10-13 19:16
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热心网友
时间：2023-11-09 09:11
木瓜花生大米粥
木瓜可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
食材
主料木瓜60g花生仁40g小米40g大米50g辅料冰糖适量玉米粒40g枸杞20g
步骤
1.准备好所有材料
2.小米、大米、玉米粒洗净，锅中放入适量清水
3.煮开后 用勺子搅拌均匀，以免粘锅
4.放入花生仁
5.放入枸杞
6.煮至粘稠熟烂后放入冰糖
7.放入木瓜
8.煮上两分钟，关火即可
9.一份美味的木瓜花生大米粥就完成了
小贴士
1、煮粥时水一定要放够，中途再加水味道就不怎么好了。
2、等粥煮好后再放入木瓜可以更好的保留营养。
热心网友
时间：2023-11-09 09:11
木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。花生中还含有丰富的维生素B2.PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必须的氨基酸，有促进脑细胞发育，增强记忆的功能。
热心网友
时间：2023-11-09 09:11
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时间：2023-11-09 09:13
