中考前要做好什么准备 中考注意事项
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发布时间：2022-10-13 17:30
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懂视网
时间：2023-01-21 06:10
1、合理饮食。多吃些新鲜可口、易消化、易吸收的食物，绝对不要吃海鲜，避免闹肚子。要多吃能够增强记忆力的食物，如卷心菜、大豆制品、牛奶、鲜鱼、蛋黄、木耳、杏等。要注意适时休息，养足体力，不搞剧烈运动，以静为主。但可以散散步、做做体操、打打乒乓球、羽毛球，或听听轻音乐，放松一下神经。但严禁剧烈运动，避免出汗受凉引起感冒甚至发生意外伤害影响中考。也不要参加社交活动，不走亲访友，确保身体健康和情绪稳定。
2、合理睡眠。科学研究表明每个人一天二十四小时中大脑的兴奋期和抑制期是呈波浪形的，即一段时间的兴奋期之后，必然是相对的抑制期。显然，如果中考时间在我们大脑的兴奋期，那是再好不过的;反之，考试时间正好处在我们大脑的抑制期，那就糟糕了。另外，最近两天，睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠，更不必要想着失眠这件事，全身放松，思想宁静，不必要刻意多睡眠。如果一旦失眠，科学研究表明，也不会影响知识的回顾，第二天可以照常考试。
3、充分熟悉考场环境。比如厕所、水房、考场的位置，使自己迅速适应考试环境。(送考教师会跟随指导，但考生自己不要形成依赖性，要主动了解)
4、带好各种考试用品。对单检查一遍，铅笔、钢笔、圆珠笔、水笔至少带两杆，橡皮、圆规、三角板、量角器、手表、凉开水等(不要喝饮料，凉开水最好)，特别是准考证和学籍卡必须带齐，请同学们和家长务必像保存存折那样保存好准考证和学籍卡，千万别丢了，还要详细看准考证上的内容。万一真的忘了，也别慌张，找送考的领导和老师解决。另外，根据天气，要备好雨具等用品。
热心网友
时间：2023-01-27 18:32
中考的重要性不言而喻，除了认真复习外，考生还需要做好其他方面的准备，否则会对中考发挥造成影响。这里给大家列举一些中考前需要做好的准备事项，考生注意了。
中考前要做好哪些准备
1、准备好考试用品
中考对考试用品有一定的规定，但很多考生并不在意，都要等到最后时期才准备。而每年都有一些考生忘记带东西，不是缺少圆规量角器，就是没带准考证。就算能够及时补上，但也会影响考生的心态，导致中考发挥失常，甚至还有考生错过中考。因此，考生需要提前准备好考试用品，尤其是准考证和部分学科需要的特殊文具，考生要准备齐全。如果考生没有准备好，中考时又不允许跟别人借，考生很容易就会丢失分数，影响考试心态，从而导致中考失利。
2、进考场前先去一次洗手间
一般来说，中考的考试时间并不长，而且考生也有丰富的考试经验。但中考跟平时的考试不一样，考生对待中考的心态和其他考试不一样，更容易感到紧张焦虑，而一紧张就想上厕所。如果考生考前没有去洗手间，那在考试过程中就会非常难受，而且考试期间原则上不允许上厕所，这会对考生的中考发挥造成影响。因此，考生在进考场前一定要先上洗手间，做好细节方面的准备。
中考心理准备：
1、穿上自己感觉最舒适的衣服和鞋子，禁穿拖鞋、高根鞋、背心进入考场；
2、熟悉考场时，进行心理暗示：这个座位真好，像家一样温馨；
3、见到监考老师，微笑以待！以获得一种和谐亲切感；
4、进入考场之前切勿饮用太多水，做到考试期间不上厕所，以防浪费时间；
5、要充满斗志，忌怯场。信心是成功的法宝。踏入考场要精神抖擞，斗志昂扬。
中考中注意事项：
1、坚持“我行，我能考好”。
“虽然我有些紧张，别人也同样紧张，没什么可怕的！”
“我不可能都会做，但一定要把会做的做对！”
2、考试全程都要确定“人易我易，我不大意；人难我易，我不畏难”的必胜信念，使自己始终处于最佳竞技状态。
3、“胆大心细，沉着冷静”永远是成功的秘决！
