对身体健康的危害都有哪些
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发布时间：2022-10-12 20:03
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时间：2023-10-02 17:35
对身体健康的危害都有哪些
对身体健康的危害都有哪些，运动是我们维持身体机能的重要途径，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，要明白对身体健康的危害都有哪些，快一起来看看吧！希望对你有帮助
对身体健康的危害都有哪些1
一、 危害人体健康的环境闪素
环境为人类捉供了粮以生存的条件，如空气，水，食物、紫外线等，但环境中也存在大扯危害健康的因素，包括：致病微生物，如细菌、病毒、真菌和寄生虫等，以及物理、化学、社会、经济、文化、教育、职业诸多因素，我国许多城市的水源、大气、土壤等环境污染相当严重；农村环境质量不佳，生态恶化的趋势尚未得到改变；家用燃料燃烧产生的有害气体，以及长期食用农药超标的食物，都会严重危害身体健康。
社会经济方面因素，例如经济上的贫穷，职业上的过劳，文化教育的落后和无知，战争、生活的孤独或受虑待，社会风气败坏等，都接或间接造成精神心理上或身体上的创伤，损害健康，导致疾病。
二、 危害人体健康的生活方式和行为因素
健康的生活方式是指符合当代健康科学理念和标准的生活活动，是人的健康观念及行为状态的综合反映。人们的健康状况在很大程度上取决于与健康有关的生活方式和行为，不健康的生活方式适导致疾病的重要人为因素，危害中老年人健康的不良生活方式，
包括不合理的饮食结构和生活习惯（如暴饮暴食、偏食、忽饥忽饱，食用盐、糖、高脂和低纤维食物过多），缺乏运动，生活无规律，睡眠不足，心理失衡，以及引起肥胖的生活习惯。危害健康的行为，如吸烟、酗酒、吸毒、*和性乱。
三、 影响人体健康的医疗卫生服务因素
医疗卫生服务主要取决于医疗保健制度和卫生资源及在利用。在一定的.社会，经济、文化条件下，公民享有的医疗及生服务的公平性，可及性及保障水平，对健康起一定作用。
四、 生物遗传因素影响机体某些疾病的易感性
研究证实，许多危害人类健康的常见病，其发病率与家族遗传有关，一般在青少年时没有临床表现，而步入中老年后就逐渐显现出来。迄今己知的各种遗传病有4 000多种，对人类健康的危害十分严重。
对身体健康的危害都有哪些2
七大常见行为危害身体健康
爱做“猫头鹰”
睡得少与睡得晚一样可怕，它们就像是免疫力的天然杀手。芝加哥曾有一项调查报告显示，每天只睡4个小时的人，血液中的流感抗体会比正常8小时睡眠减少一半。而且8小时的佳睡眠起点应该从11点开始，从中医的气血角度来看，11点人体的肝经开始造血，错过了这个时间，血气自然不会充足，免疫能力也大打折扣。
额外提醒：保证充足睡眠，而且睡觉时好不要开灯。
抗生素依赖
近期一大让人担忧的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亚国家出现一种新型细菌变种基因有可能在全球蔓延，人称“超级病菌”。正是由于对抗生素的过分依赖，才催生了这一“超级病菌”，使它竟能抵御所有抗生素!所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇佣来的军队，一旦有外族入侵就派它上阵抵抗，这样你自己的部队反而得不到锻炼。有时这个外来军团还会派奸细进入你的部队，令你难辨真伪。
额外提醒：为避免过分依赖，不如把家里的小药箱清理掉。
“点水”蔬菜
对于蔬菜的摄取量如果每天只是蜻蜓点水，对人体来说远远不够。而在所有蔬菜里，首推的是番茄，它含有两种重要的胡萝卜素(它们对产生维生素A至关重要)。人体内若有充足的维生素A，就能有效降低腹泻的发生率，从而提高人体免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇类等也不错。
额外提醒：不常喝水，人体的新陈代谢速度降低，也容易令免疫力受到攻击。
长期的压力
长期的压力不同于间或出现的压力，它会导致免疫系统抗击疾病的能力显著下降。极端的压力可以导致天然杀手细胞的减少，杀手T细胞活力降低，以及能增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量的减少。
额外提醒：做一些减压的活动，让内心放松下来。
使用公用物品
自带笔可以让你避免接触到病毒，因为感冒和流感病毒可以通过手传手的方式传递。
额外提醒：避免使用医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔
无性趣与无兴趣
这里并非是说拥有性生活人的免疫力比没有的更好。真正的原因在于，男女双方在一起时，女性能分泌一种“催产素荷尔蒙”，它能增强人体的抗疼痛感，从而提高免疫力。所以很多热恋中的男女精神状态特别好，也很少生病。另外，保持减肥的兴趣爱好，比如唱歌、跳舞，也能达到同样的目的。
额外提醒：喝酒、抽烟这类兴趣爱好，就免了吧。
少喝果汁
英国营养学家艾玛·威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症。
不要经常抱怨疼痛
英国整形外科医生约翰·罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛，却生活得很快乐。因此，人们应尽量保持乐观的心态。
尽量避免使用电动工具
英国听力专家保罗·达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤。
晚上8时以后不吃东西
伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太·班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率。
大量地补充维生素D
英国皮肤科医生尼克·罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等。
每天花5分钟时间放松跟腱
英国骨科医生罗伊·图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落。
对身体健康的危害都有哪些3
不能空腹吃的食物
绿茶--伤胃
绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。但空腹饮用时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还可能引发茶醉，出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
荔枝--低血糖
荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，空腹吃大量荔枝，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。
糖--加重胰腺负担
空腹吃糖，糖会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，导致营养不良，尤其影响小孩儿的发育。空腹情况下，糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，直接进入血液，从而使人体血糖水平明显升高，加重胰腺负担，进而损害器官功能。
西红柿--胃结石
西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，形成胃结石。所以，对于有胃部疾病的人来说，西红柿不宜空腹吃。
柿子--腹痛
柿子尤其是口感涩的柿子中鞣酸太高，空腹吃或者一次大量吃下，大量摄入鞣酸，同时胃中又有很多蛋白，它们会结合形成不溶性复合物，再加上与柿子中的果胶、纤维等混在一起形成“胃柿石”，造成消化道阻塞，导致腹痛。
牛奶--营养吸收差
牛奶含有的蛋白质非常丰富，空腹喝牛奶的话，会使牛奶在胃肠道通过时间加快，牛奶本身的营养物质会随排泄物排走，真正的营养吸收不了。建议饮用牛奶时适当补充小面包，饼干，对牛奶吸收起促进作用。
豆浆--营养吸收差
与牛奶性质相同，豆浆本身含有充足的植物蛋白，空腹饮用，会浪费其本身的营养价值。
香蕉--对心血管产生抑制作用
含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造*体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。
菠萝--发痒过敏
内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。
黑枣--胃内硬块
含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。
维生素--影响吸收
维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
