昨天晚上只睡了四个小时,现在很困怎么办?

发布网友发布时间：2022-10-12 22:17

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 14:13

首先，就是抽空档眯一下，实在不行，试试以下方法：
1芳香疗法:放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
2多看喜剧:笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。
3和阳光玩游戏:美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。

热心网友时间：2023-10-09 14:13

困不可能一直困，只是某段时间，晚上睡得少了早上的大段时间会很心力交瘁，但是下午可能就好了。在清醒的时候调节自己，身体总是往舒服的方向调试的这点你不用忧心，四个小时的确太少了。标准的话8个小时是最舒适的，答手自己也经常熬夜这个坏习惯要改正，这样对身体对自己不利。希望问主能改善自己的睡眠，开心生活，每天有充沛的精力做每件事！

热心网友时间：2023-10-09 14:14

办法很多，投入到工作，顺便喝点咖啡，提神追问感觉咖啡伤胃，而且没有咖啡

热心网友时间：2023-10-09 14:14

一个字：睡

热心网友时间：2023-10-09 14:15

必须得休息