发布网友 发布时间:2022-10-12 20:31
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热心网友 时间:2023-10-15 11:41
文旦的营养价值及功效与作用
文旦的营养价值及功效与作用,文旦被称作为“中国第一柚”,它在中国江南地带非常受欢迎。文旦在古代的时候,还是贡品,文旦的功效有很多,以下分享文旦的营养价值及功效与作用
文旦的功效与作用
功效作用
文旦含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸等。柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等,柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富,每100克可食部分,含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41毫克。
营养解析
1、 文旦中含有高血压患者必需的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者(如果肾功能不全伴有高钾血症,则严禁食用)最佳的食疗水果之一;
2、文旦中含有大量的维生素C,可以降低血液中的胆固醇;
3、文旦的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度;
4、 文旦还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效;
5、新鲜的文旦肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖;
6、具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效;
上面就是对文旦的功效与作用的介绍,通过了解之后我们知道文旦柚子不仅能补充身体所需要的维生素,还能对高血压和心脑血管疾病有一定的改善,经常食用还能很好的降血糖和提高免疫力的作用,并且对于孕妇来说经常食用还能很好的促进胎儿的发育。
文旦的功效与作用一:消除疲劳
文旦中含有环磷酸腺苷,它可以促进大家的健康代谢,可以平衡大家的细胞新陈代谢。大家在非常疲劳的时候,它可以帮助大家增强肌肉力量,帮助大家消除疲劳,让大家有很多的精力投入到工作中去。
文旦的功效与作用二:促进消化
文旦当中还含有丰富的膳食纤维,它可以促进毒素的排解,让我们的体内更干净。同时,它含有的淀粉并不是很多,大家可以将其当作主食来吃,完全不用担心长胖的问题。消化能力不好的人可以多吃文旦,文旦当中含有的.某些成分可以促进消化,也不会让大家吸收淀粉,文旦是消化不好的人最佳选择。
文旦的功效与作用三:美容
文旦中还含有丰富的蛋白质、有机酸以及各种微量元素,这是其他的水果所不具备的,它可以消除大家脸上的痘痘。也就是表示,文旦还具有美容的功效。文旦当中含有较多的纤维,它可以改变便秘,养颜美容,女性经常吃文旦对自己的皮肤有好处。
1、文旦能预防血栓
文旦能预防血栓,文旦含有多种抗氧化成分,能预防血体生成,也能减少血小板凝集,平时适量食用能有效减少血栓的生成,对脑血栓和中风等疾病都有一定的预防作用。
2、文旦能降血糖
文旦能降血糖,它含有一种类似于胰岛素的物质,能调节人类的血糖,能让过高的血糖降下来,是最适合高血糖人群食用的水果之一。
3、文旦能预防癌症
预防癌症也是文旦的重要功效之一,它含有大量的维生素C和多种氨基酸,人体吸收它们以后能把体内的多种毒素排出,可以有效减少癌细胞生成,经常食用可以起到防癌抗癌的重要功效。
4、文旦能促进消化
促进消化也是文旦的重要功效之一,它含有多种酸性成分,能促进人体消化液的分泌,可以加快肠胃对食物的消化和吸收,对人类的消化不良和食少腹胀等不良症状都有一定的缓解功效。