怎么练才能使第1步变快(篮球,突破)

发布网友发布时间：2022-10-12 21:19

共2个回答

热心网友时间：2023-10-06 02:43

这一步几乎是像兔子一样蹬出去（艾弗森
韦德第一步都快的惊人），所以应该提高弹速，其实就是锻炼小腿肌肉，没事多跳，蛙跳，高抬腿，都可以锻炼。其次是技术问题，身体前倾，重心放低，用力一蹬大跨步。不走步就是完美的第一步了

热心网友时间：2023-10-06 02:44

学会合理发力，比如说交叉步突时，向右突，还用右脚发力，其实应该用左脚内侧登地．还有就爆发力了．爆发力其实不用练，平时打球的人腿部应该都不弱了．

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