去除湿气,可以这样做
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发布时间：2022-10-13 06:58
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时间：2023-10-31 22:26
不管什么季节，人体内都会存在湿气，特别是在经常下雨的时候，湿气重的危害又是很大的。那么身体湿气重怎么祛除呢?中医祛邪的常用方法有哪些呢，一起来看看。
中医学认为，当人体的正气不足，抵抗力下降时，湿气的累积就会导致一系列的疾病。湿气有内湿和外湿之分，外湿多因气候潮湿、居处潮湿所致;内湿比较常见的长期抽烟食用过冷的食物，不规律的作息。使寒湿内侵，脾阳失运。以下是除湿的一些方法，大家在家就可以做。
艾灸有开窍，祛湿，补阳的功效，尤其适合春季 养生 ，常用艾灸可使你轻松避开春季常见病，能很好的避免春困秋乏。
灸法除湿
足三里穴
足三里穴在我们外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，我们取用艾条适量，灸熏十分钟或者用艾罐灸半个小时。
关元穴
位于脐下3寸，为 养生 保健要穴。长时间施灸有调理气血、补肾固精之功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。
命门穴
位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气的“居所”。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟。
中脘穴
腹中线，脐上4寸，相当于五个手指的宽度。使用针灸10-15分钟或针罐20-30分钟可有效缓解多种胃病症状。
中医按摩去湿
承山穴是祛湿大穴
承山穴：微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
我们每天早上起床的时候，先将自己的两腿伸到床外，然后再让承山穴正好搁在床沿上，这个时候两腿左右摆动，来按摩承山穴。
按承山穴，会有很明显的酸胀痛感，这是由于体内有湿的缘故；按承山穴一段时间后，会感到身体微微发热，这是膀胱经上的阳气在起作用，身体的湿邪，随着体温的轻微上升，就会向外散开。
去湿食物
赤小豆
味甘，入心，经小肠，有利水除湿，利血排脓，消肿解毒之功效。利水祛湿作用强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。可以煮水饮用，也可以煮粥。
