蛋白粉的功效是
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发布时间：2022-10-13 05:33
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热心网友
时间：2023-10-30 17:28
那么就要从人为什么需要补充蛋白质和蛋白质的主要来源有哪些说起。
1. 为什么需要补充蛋白质？
蛋白质形成并维持血液、骨骼、肌肉、毛发等身体组织，能够修复在训练中受损的肌肉。
疫情期间，为什么张文宏医生会说：“...应该重视孩子的饮食结构，早餐不能喝粥,应该多吃鸡蛋、喝牛奶…“，是也是因为蛋白质的补充有利于免疫系统的增强，能够提升身体素质。
2. 蛋白质的主要来源有哪些？
蛋白质的主要来源用一句话概括：肉、蛋、奶、豆、蛋白粉。
接下来，我详细的说说它们中蛋白质的性价比。
相关的数据选取于我常用的买菜app里最便宜的产品来作比较。
肉类：猪、牛、羊、鱼、鸡、鸭、虾；
蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋；
奶类：牛奶；
豆类：豆腐、豆浆；
蛋白粉：肌肉科技复合乳清蛋白粉
