3岁小孩夜里喝多少奶

发布网友发布时间：2022-10-13 03:39

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热心网友时间：2023-10-28 13:10

每天不超过500ml就行，夜里的话不超过200ml.
美国佛蒙特大学营养学家的最新研究表明，孩子在出生后2个月内，若按体重来计算孩子喝奶的基本需求量的话，理想的喝奶量是每天每公斤体重150毫升;3-6个月，每天不超过900毫升;7-12个月，每天总量为600-800毫升。1-3岁幼儿，建议每天不低于600毫升。3岁以上的宝宝每天喝一杯牛奶。如果还想多补充奶制品，可以再喝一小杯(100ml-150ml)酸奶。每天奶制品摄入总量建议不超过500ml。如果饮食中蔬菜水果足够，甜食少吃，哪怕不喝牛奶也没关系，含钙量高的食物有的是，不是非要喝牛奶。　　让儿童把牛奶当水喝是错误的做法。并且牛奶钙含量丰富，但是是贫铁食品，而且容易胀气、影响食欲，所以一天不要喝太多。
　　每天500毫升牛奶，哪怕完全不吃其他含钙食物，钙需求也可以得到满足。而这个推算结果其实也符合当前权威机构的推荐和指南。假如每天奶量超过500毫升甚至超过700毫升，反而可能带来其他健康顾虑。奶只是健康饮食的一部分，不要因为担心缺钙，而劝孩子多喝奶。1-3岁的孩子，积极引导和鼓励孩子健康均衡的饮食习惯是关键，适量摄入乳制品，而不是越多越好。