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正常饮食的情况下每天跑20里一月能瘦多少
发布网友
发布时间:2022-10-13 03:39
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热心网友
时间:2023-10-28 13:09
20里=10000米
相当于慢跑(一小时9公里)
655
卡
每天能瘦:655卡/9卡=72.7克,一个月下来能瘦2181g
相当于瘦4斤多
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