个人情绪太紧张,比较容易波动,该怎么缓解?

发布网友发布时间：2022-10-14 03:15

共5个回答

热心网友时间：2023-11-23 00:47

如果情绪太紧，张可以做一些减压的运动，比如慢跑和散步，这样会帮你减轻一些压力，或者你可以做一些自己喜欢的事情。

热心网友时间：2023-11-23 00:48

要进行缓解一下，比如说太激动容易波动的时候，深呼吸，长呼一口气，让自己心慢慢静下来。

热心网友时间：2023-11-23 00:48

深吸一口气，呼出来，重复几遍，感觉情绪稳定了就好了，实在不行可以转移注意力，听听音乐，唱唱歌之类的。

热心网友时间：2023-11-23 00:49

当自己情绪紧张容易波动的时候，给自己心里默念五个数，这样就可以让自己平静下来，然后得到一些缓解。

热心网友时间：2023-11-23 00:50

首先，你可以适当的锻炼自己。让自己无论遇到什么事的时候情绪都不会波动太大。其次，你要学会控制自己的情绪。