42天 减肥 20斤
发布网友
发布时间：2022-10-13 23:48
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热心网友
时间：2023-11-13 01:32
头3天以蔬菜和水果做食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜
4--6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量
最后6天酸奶（牛奶）和蔬菜水果不限量
二十一天减肥法
第一阶段为3天：完全断食，只饮水（每天饮水不少于2500ML）
第二阶段为8天：早、午、晚各一小盘放少许盐的水煮菜，上午和下午各一小个水果
第三阶段为10天：正常饮食六分饱，既吃点儿就行追问恩...两个一起用42天至少可以减多少 我下半身 比较 肥
追答十二天的方法是减掉你身体的12%，就是说如果你100斤的话就会减掉大概12斤。
二十一天通常会减掉15--20斤这样子，最好配合一点运动。
两个方法连续进行的话，建议先用二十一天那个。
减肥期间请务必注意健康，随身带几块糖可以在外出突然低血糖的时候帮助你。平常在家饿得胃痛时也不要太严格，喝点儿蜂蜜水养胃又不会太影响减肥效果。
减肥不难重在坚持，楼主下定决心就一定行的。
