咖啡上瘾怎么办,每天要喝8杯左右

发布网友发布时间：2022-10-14 00:11

共4个回答

热心网友时间：2023-11-18 11:42

咖啡上瘾的解决方法：
1、即使不完全戒断咖啡，有效的方法只有一个：就是减量。
减量并不是完全不喝——这对人意志力要求太高难以实现，你有一周时间左右会因为戒断症状而非常痛苦以至于无法正常工作学习。
更实际的方法是温和的“逐渐递减”：咖啡因摄入量减半，维持几天，身体适应之后再次减半，维持几天，以此循环。
2、用低浓度的咖啡因代替高浓度的咖啡饮料。还可以改用喝茶取代咖啡，也可以饮用些其他饮料，如牛奶、可乐等等；
3、在喝咖啡前，吃些东西，如巧克力，水果，甜食等，减少咖啡因的摄取，把“上瘾”降低到最低程度。
咖啡虽好，但一定要注意饮用方法和饮用数量，喝咖啡只是偶尔喝一下，如果每天都要喝就一定要控制量，不超过两杯。

热心网友时间：2023-11-18 11:43

如果是控制不住地上瘾想喝的话,也有办法。当想喝咖啡时切些大白萝卜条吃。像小指头那么样大小就行了

热心网友时间：2023-11-18 11:43

咖啡也是要根据时间段来喝的，并不能由着自己的性子来解决，要不然每天都处于失眠中

热心网友时间：2023-11-18 11:44

喝太多影响钙的吸收，易骨质疏松。太兴奋神经过敏。害处多多，要适量