年轻人天天三餐都喝粥对身体有坏处吗?
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发布时间：2022-04-23 02:33
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时间：2023-07-21 14:28
年轻人天天三餐都喝粥对身体有坏处。
喝粥是由胃肠能吸收多少来决定的。一般来说在医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。
每天都喝粥，会导致营养失衡，缺蛋白质，缺蔬菜，这些东西都不够，身体会出现疾病。
主食是饮食最基础的，多吃低碳水化合物这方法并是不是科学的方法，可能会引起身体疲劳、腹泻的呢过症状发生。我国有关的专家也指出，主食中的碳水化合物是人体不可或缺的营养物质。所以一般人每天至少要吃3500克的主食。
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一日三餐的选择：
第一、早餐吃粥对健康有好处
早餐吃粥对健康有好处。搭配一些小菜和蔬菜也很好。早餐粥可加姜、山药、百合、芝麻、红豆、核桃等。如果平时不喜欢粥，也可以选择喝豆浆或牛奶。牛奶和豆浆中含大量钙、蛋白质和维生素，可满足人们的营养需求。早餐吃粥，晚餐也吃粥，其效果都是不错的。
第二、中午喝汤效果最佳
午饭前喝点汤，不仅可以起到保健作用，还可以使胃食物完全贴近胃壁，起到滋养胃的作用，从而增强饱腹感，从而降低食欲，对那些肥胖的人减肥保健是非常有益的。午餐时，萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、海草汤都是不错的选择。
第三、晚上睡觉前喝些汤养生
晚上睡觉前补充一些汤水，如牛奶、蜂蜜水等，也是一种非常科学的方法。牛奶具有补虚补肾、养肺养气、养血的作用。晚上睡觉前喝一杯牛奶，不仅能补充营养，还能改善睡眠质量。
而且在临睡前喝蜂蜜水也有助于美容，还可补充多种微量元素，对于胃部有保湿的作用，还能有效地预防便秘等疾病。
参考资料来源：人民网-天天喝粥过量喝水？警惕这些要命的养生法
参考资料来源：人民网-喝汤喝粥能养生？一日三餐什么时候喝比较好？
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时间：2023-07-21 14:28
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时间：2023-07-21 14:29
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时间：2023-07-21 14:29
健康 养生 养胃 营养不良 胃溃疡，喝粥真的养胃吗？长期喝粥，小心导致身体透支。
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时间：2023-07-21 14:30
