最近心情烦躁,他们说是心理中暑,这个···我要怎么解决呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:22

共4个回答

热心网友时间：2023-10-11 14:04

近日，一条题为“夏日谨防心理中暑”的微博受到众多网友的关注。按照微博描述，如果你经常烦躁不安，容易发火;如果你感觉记忆力衰退，难以静下心来思考问题；如果你莫名出现头痛、胸闷、心跳加速等症状，那么，你很有可能是“心理中暑”了，医学上又称“夏季情感障碍综合征”。医生提醒，多锻炼、多心理调试可防治“心理中暑”。
心理学家和医学家认为，人的情绪与气候有密切关系，最适宜人的温度是24-26℃，当超过这个范围，温度升高时体液减少，人会对外界不敏感。而当气温超过35℃、日照超过12小时，气候变化对人的情绪明显会造成影响，导致情绪和认知行为的紊乱。高温天气，人食欲普遍下降，加上睡眠质量差和出汗，会影响体内电解质代谢，从而影响大脑神经活动，让人情绪和行为出现异常。
专家表示，“心理中暑”与人的出汗多少、睡眠时间和饮食量有关。因为天热人容易出汗，加上睡眠和食欲不好，使得体内电解质代谢产生障碍，从而会影响大脑神经活动，令人发生情绪和行为方面的异常。那么该如何防治“心理中暑”呢?专家称，只需从心理上和身体上进行适当调整即可。饮食要注意，少食用啤酒、冰激凌等冷饮食品;睡眠充足，晚上11时前睡觉、早上五六时起床是最健康的作息时间;多锻炼，不怕出汗，早起晨练和傍晚散步都是好方法。

热心网友时间：2023-10-11 14:04

去避暑山庄旅游一下，或者住几天。

热心网友时间：2023-10-11 14:05

尽量躲做一些户外运动

热心网友时间：2023-10-11 14:05

适当活动~~~~~