家庭油炸用什么油好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:22
共15个回答
热心网友
时间：2022-04-05 19:58
经常吃工作餐肯定会腻，这个时候就比较想念街边的小串，其实我们心中也清楚，在路边的炸串第一用的油不好，第二，也不卫生健康，可是我们还是非常喜欢吃炸串。想吃炸串特别简单，不一定非要去街上吃卫生不达标的炸串，我们在家也可以制作。在网上或者是实体店买自己想吃的串串，然后买点食用油就可以安排起来了。可是有网友反应，虽然路边小摊用的油不好，可是非常的香，在家里面制作炸串，应该用什么油才能达到同样的口味呢？你觉得家庭油炸用哪种油最好？欢迎大家在评论区下方分享你的观点！
一.家庭油炸一定要用大牌的食用油。
其实，家庭油炸和路边摊最大的区别就是炸串用的油，因为买的食材大都大同小异，那些年爆出了太多无良商贩用地沟油炸串的消息，所以说我们在家里自己炸串的时候，一定要注重油的品质，最好是选用大牌的食用油，比如说冠军代言的金龙鱼1比1黄金比例调和油，或者是鲁花5s压榨花生油这些大品牌的食用油价格虽然贵，但是质量肯定是有保障的，最起码吃的健康。
二.家庭油炸可以选用花生油或者是菜籽油。
食用油的品牌确定之后，我们就要选油的品种了，油也是分为很多种类的，比如说花生油，菜籽油，橄榄油……虽然橄榄油更健康，但是我不建议炸串的时候用橄榄油，因为这样炸出来的串不香，如果是想要香味更浓的，可以选用花生油，如果是出于健康考虑血压或者是血脂比较高的，最好选用菜籽油，特别是老年人，还是用菜籽油比较健康。
三.其实家庭油炸我们不一定非要用食用油。
其实现在随着科技的进步，我们想在家里面炸串，已经不需要用油了，我们可以买一个空气炸锅，炸出来的味道和用油炸出来的味道是完全一样的，但是一滴油都不需要用，用空气炸锅，炸出来的炸串更健康，因为没有油，老人和小孩都可以放心的食用。而且空气炸锅的价格也不贵，只需要几百元买一台放在家里，什么时候想吃炸串，随时安排。吃炸串的时候再也不用担心不健康或者是油的品质不好，而且操作的过程非常简单，只需要把食材放进空气炸锅里面，然后设定时间就可以食用了。
热心网友
时间：2022-04-05 21:16
炸东西一般选用调和油，调和油营养均衡。调和油，又称高合油，它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。在日常生活中许多女性朋友喜欢在家油炸东西吃，如油条、花生米、菜角等。那么，炸东西用什么油比较好呢？下面就来跟大家说一说。详细内容01调和油，又称高合油，它是根据使用需要，将两种以上经精炼的油脂（香味油除外）按比例调配制成的食用油。调和油透明，可作熘、炒、煎、炸或凉拌用油。02调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料，还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯。03其加工过程是根据需要选择上述两种以上精炼过的油酯，再经脱酸、脱色、脱臭、调合成为调和油。调和油的保质期一般为12个月。04现在调和油只有企业标准，没有国家标准。调和油的发展前景是好的，它将成为消费者喜爱的油品之一。05调和油透明，可作熘、炒、煎、炸或凉拌用油。调和油一般选用精炼大豆油、菜籽油、花生油、葵花籽油、棉籽油等为主要原料，还可配有精炼过的米糠油、玉米胚油、油茶籽油、红花籽油、小麦胚油等特种油酯。
追答油炸食品用复合油比较好。也可以用质量好的米糠油，芽胚油。油炸要避免使用那些质量差的油，因为很容易冒烟。会让油炸食品更不健康。
热心网友
时间：2022-04-05 22:50
俗称“五六成热”，约为140°C~180°C，此时油面波动，向四周翻动，微有青烟升起，原料下油后，其周围出现大量气泡，并伴有哗哗声。热油锅一般用于干炸、软炸等类型的菜肴，如软炸虾仁、炸香椿、干炸带鱼、干炸里脊等。另外，炒青菜和炒肉类菜肴也要将油温控制在五六成热。
2、旺油锅
俗称“七八成热”，约190°C~240°C，此时油面的翻动转向平静，有青烟，用勺搅动时有声响。原料下油锅后，周围出现大量气泡，并带有轻微的油爆声。一般适用于炸、烹、炒等烹调方法。
“九十成热”又称烈油，约为250°C~300°C，油烟密、有灼热的热气，青烟四起并向上冲，即将到达燃点。原料入锅后有大泡翻腾，并伴有爆破声。这种油温仅适用于蒸制菜肴和水煮类菜肴，如给水煮肉片、葱油鱼等上最后一道工序。
4、热锅凉油
油温三四成热，约为90°C~130°C。此时油面平静，无烟和声响，原料入锅后有少量气泡伴有沙沙声，油温也会迅速下降，用于制作较软嫩的菜肴，如滑炒里脊丝、清炒虾仁等。
热心网友
时间：2022-04-06 00:42
植物油。用植物油炸食物的时候可以加入少量的牛油或者是猪油，加入少量的猪油或者是牛油可以增加炸出来食物的口感和味道。花生油中所含的不饱和脂肪酸会比一般的食用油更稳定，在高温下也不容易变性和分解，而且花生油还带有花生的香味，炸出来的食物也会更加好吃一些，所以家用的话选择花生油是比较健康的。
猪油炸东西也是非常好吃的，因为猪油非常的香，很多餐厅在炒菜的时候也都会选择猪油，不过家庭用的话猪油不好购买，做油炸类的吃的油少了是不好炸的，所以猪油的性价比不太高。炸食物的时候不能等油温太高的时候炸，这样容易出现炸糊的情况。炸好的食物需要保存在干燥的地方，不能直接保存在冰箱中，不然容易出现受潮的情况。
热心网友
时间：2022-04-06 02:50
煎炸食品不一定是一种不健康的烹饪方法。使用正确的油，这样才能使菜肴更美味健康。
在煎炸食品，尤其是油炸的时候，最好的油是椰子油。相关研究报告表明，即使在连续八小时的油炸之后，椰子油的质量仍然保持不变。椰子油中含有超过90%的饱和脂肪，这使它能够抗氧化。
橄榄油也是油炸烹饪的好选择，因为它被认为是最健康的油脂之一。这种油中含有丰富的单不饱和脂肪，这使得橄榄油也非常抗氧化。相关研究发现，橄榄油可以在油炸锅里持续使用24小时以上，然后才会开始过度氧化。此外，它还能提供多种健康益处，包括降低心血管疾病的风险。
葵花籽油是另外一种煎炸健康的油脂，尤其是在浅炸的时候。这种油的烟点很高，可以免除油烟对人体的危害，是维生素E的良好来源，维生素E是一种抗氧化剂，有助于减少体内自由基的数量。
热心网友
时间：2022-04-06 05:14
1、推荐使用花生油。
2、油炸食品最好选用稳定性高的油，推荐用花生油。花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。花生油中还含有多种抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。
3、花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。
4、油炸食品要注意用油量。
热心网友
时间：2022-04-06 07:56
软炸里脊、炸酥肉、锅包肉等，需要复炸高温的，油温要到7成热以上复炸，这时需要极高烟点的油脂，可以考虑用棕榈油、猪油等具有高饱和脂肪酸、高烟点的食用油。
如何购买优质的食用油呢？
最好不要买复合油、调和油，购买单一品种的食用油最佳。
单一品种的食用油，按照质量可以分为一级、二级、*、四级，毫无悬念地要选择一级食用油。
从制造工艺上看，传统压榨式生产，虽然价格较高，但是纯天然没有任何添加剂和反式脂肪酸。
而另一种浸出工艺，利用添加剂“溶剂油”提取油，这种工艺生产的油百分百有反式脂肪酸，营养价值要稍逊一筹，但价格比较便宜。
热心网友
时间：2022-04-06 10:54
1、热油锅
俗称“五六成热”，约为140°C~180°C，此时油面波动，向四周翻动，微有青烟升起，原料下油后，其周围出现大量气泡，并伴有哗哗声。热油锅一般用于干炸、软炸等类型的菜肴，如软炸虾仁、炸香椿、干炸带鱼、干炸里脊等。另外，炒青菜和炒肉类菜肴也要将油温控制在五六成热。
2、旺油锅
俗称“七八成热”，约190°C~240°C，此时油面的翻动转向平静，有青烟，用勺搅动时有声响。原料下油锅后，周围出现大量气泡，并带有轻微的油爆声。一般适用于炸、烹、炒等烹调方法。
3、烈油锅
“九十成热”又称烈油，约为250°C~300°C，油烟密、有灼热的热气，青烟四起并向上冲，即将到达燃点。原料入锅后有大泡翻腾，并伴有爆破声。这种油温仅适用于蒸制菜肴和水煮类菜肴，如给水煮肉片、葱油鱼等上最后一道工序。
4、热锅凉油
油温三四成热，约为90°C~130°C。此时油面平静，无烟和声响，原料入锅后有少量气泡伴有沙沙声，油温也会迅速下降，用于制作较软嫩的菜肴，如滑炒里脊丝、清炒虾仁等。
5、冷锅冷油
将油和原料同时入锅，然后开小火加热。这种方法主要用于炸制，也叫“吞炸”。以油炸花生米为例，先将油和花生米一起放入锅中，再逐渐加热。加热时宜用小火，听到花生米啪啪作响，看到花生皮部*开，有香味时马上关火。
热心网友
时间：2022-04-06 14:08
先从氧化速度方面考虑，由于油脂的所含的脂肪酸不同，氧化速度差别比较大，一般来说，任何一种脂肪都包含多种脂肪酸，只是所含脂肪酸的比例不同，比如橄榄油所含的单不饱和脂肪酸占80％左右，其它脂肪酸含量较少，所以其特性主要是单不饱和脂肪酸的特性。
因此，考虑脂肪的氧化速度，首先要看其含有的脂肪酸多少，因为脂肪酸的氧化速度就决定了油脂的氧化程度。一般情况下，饱和脂肪稳定性最高，最不容易氧化，以硬脂酸（18：0）为基点，将这种饱和脂肪酸的氧化速度定为1。
我们知道，油脂的氧化速度随脂肪酸双键数目增加而加快，如果饱和脂肪酸的氧化速度为1，单不饱和脂肪酸的氧化速度是饱和脂肪酸的100倍，亚油酸含有2个不饱和双键，其氧化速度是饱合脂肪酸的1100倍，而含有3个不饱和双键的亚麻酸氧化速度是饱合脂肪酸的2500倍。
所以从氧化速度方面考虑，用于煎炸食物油脂的饱和程度越高越不容易氧化，产生的脂质过氧化物越少。
因此，用于煎炸食物的脂肪最好是饱和脂肪酸，棕榈油优于动物油，动物油优于橄榄油和野茶油、橄榄油优于花生油、花生油优于葵花油和玉米油，葵花油和玉米油优于大豆油，大豆油优于菜籽油，菜籽油优于红花油、苏籽油、胡麻油等。
热心网友
时间：2022-04-06 17:40
橄榄油，属木本植物油，是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂 。橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途，可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，(剩余物通过化学法提取橄榄果渣油)是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。
3.菜籽油
菜籽油就是我们俗称的菜油，又叫油菜籽油、香菜油、芸苔油、香油、芥花油，是用油菜籽榨出来的一种食用油。是我国主要食用油之一， 主产于长江流域及西南、西北等地，产量居世界首位。中国经过近10年努力，使传统的劣质高芥酸菜籽油变革成了在大宗植物油中营养品质最好的低芥酸菜籽油，到2010年我国油菜双低率达到了90%以上。
热心网友
时间：2022-04-06 21:28
美国从20世纪初开始，欧米伽6植物油，特别是大豆油的摄入量开始增加，当时，黄油和猪油的消费量在下降。
这就导致亚油酸的摄入量增加了两倍以上，亚油酸是植物油中主要的ω-6多不饱和脂肪，现在占西方世界总能量摄入量的8%至10%左右。
一般来说，主要成分是饱和脂肪和单不饱和脂肪的油，在加热时最稳定，例如，动物油，椰子油、橄榄油、和牛油果油就是很好的选择。
棕榈油
棕榈油来自油棕的果实，是世界上最受欢迎的油品之一，占全球植物油产量的三分之一，价格也相对便宜。
由于它的烟点高达232°C，（450°F），并在高温下能够保持稳定，因此常用来煎、炒、烹、炸。
但是，棕榈油可能会遭到环保主义者的*，棕榈油会雨林破坏，确实不够环保。
如果你是一个环保主义者，可以选择其他油类。
猪油等动物油
人类吃了几百万年的动物油，猪油一直被用来炒菜，只是这些年被一些营养学家抹黑了。
动物油中饱和脂肪含量高，这意味着它们比植物油更能经受高温，更稳定。
以猪油为例，纯猪油的化学成分中不含反式脂肪，猪油中还有60%的单不饱和脂肪，这可显著降低患心脏病的风险。
猪油的烟点也很高，约为190℃，(375℉)，因此可以是煎炸用油的理想选择，它可以使食物在较短的时间内更松软、更酥脆，而不会产生致癌物。
椰子油
椰子油中饱和脂肪酸含量高达80%-90%，这使得它非常稳定，耐高温。
即使在连续油炸8小时后，品质也不会下降，每汤匙椰子油当中，约含120卡路里和14克脂肪。
椰子油含有月桂酸，具有抗菌，抗病毒的效果，MCT油可以快速供能，对于老年痴呆有很不错的效果，作为一种补充热量。
著名期刊 News Medical 曾发表过一篇报道，专门指出并讨论了食用椰子油的好处。
椰子油，一直是东南亚和非洲国家饮食中最重要的油脂之一。
橄榄油
橄榄油来自橄榄树的果实-橄榄，橄榄是地中海地区的传统作物，农民通常通过压榨整颗橄榄，来制作橄榄油。
通常会将橄榄油用于烹饪、化妆品、医药、肥皂，并将它作为传统灯具的燃料，橄榄油最初来自地中海，但今天，它在世界各地都很流行。
日常饮食中，通常用橄榄油蘸面包、滴在面食上、烹饪时加入或作为沙拉酱，也可做药用。
橄榄油有丰富的抗氧化剂，它的脂肪是单不饱和脂肪酸（MUFAs），专家认为这是一种有益于健康的脂肪。
2017年的一项研究结果发现，特级初榨橄榄油中的多酚可能会对心血管疾病、动脉硬化、中风、大脑功能障碍和癌症提供保护作用。
热心网友
时间：2022-04-07 01:32
油炸食品首先要选用稳定性高的油，其次控制油温，煎炸时油温越高，产生的有毒和致癌物就会越多，煎炸时温度控制在160—180摄氏度比较理想；缩短煎炸时间，食物放在热油中炸制的时间控制在2～3分钟，炸至表面金黄即可。
吃油炸食物时，要把量控制好。不要经常性食用，偶尔吃一下解馋可以。同时不可吃太多，如果一餐中有一道菜是油炸的，其他菜就要清淡少油，最好是凉拌菜、蒸菜、炖菜等。
食用油加热到270℃以上时，油烟中会含有大量苯并芘，吸入后容易增加人体患肺癌风险。因此烹煮油炸食品的时候动作一定要快，炒完菜后，别急着关抽油烟机，最好再持续开10分钟左右。油炸食品吃完，大家记得要喝酸奶，酸奶即营养，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完烧烤，油炸食品的最佳选择。此外，柠檬水可去油腻，预防便秘，还能抗菌，提高免疫力
热心网友
时间：2022-04-07 05:54
俗称“五六成热”，约为140°C~180°C，此时油面波动，向四周翻动，微有青烟升起，原料下油后，其周围出现大量气泡，并伴有哗哗声。热油锅一般用于干炸、软炸等类型的菜肴，如软炸虾仁、炸香椿、干炸带鱼、干炸里脊等。另外，炒青菜和炒肉类菜肴也要将油温控制在五六成热。
2、旺油锅
俗称“七八成热”，约190°C~240°C，此时油面的翻动转向平静，有青烟，用勺搅动时有声响。原料下油锅后，周围出现大量气泡，并带有轻微的油爆声。一般适用于炸、烹、炒等烹调方法。
3、烈油锅
“九十成热”又称烈油，约为250°C~300°C，油烟密、有灼热的热气，青烟四起并向上冲，即将到达燃点。原料入锅后有大泡翻腾，并伴有爆破声。这种油温仅适用于蒸制菜肴和水煮类菜肴，如给水煮肉片、葱油鱼等上最后一道工序。
4、热锅凉油
油温三四成热，约为90°C~130°C。此时油面平静，无烟和声响，原料入锅后有少量气泡伴有沙沙声，油温也会迅速下降，用于制作较软嫩的菜肴，如滑炒里脊丝、清炒虾仁等。
5、冷锅冷油
将油和原料同时入锅，然后开小火加热。这种方法主要用于炸制，也叫“吞炸”。以油炸花生米为例，先将油和花生米一起放入锅中，再逐渐加热。加热时宜用小火，听到花生米啪啪作响，看到花生皮部*开，有香味时马上关火。
热心网友
时间：2022-04-07 10:32
其实偶尔给孩子做一些油炸食物吃是不会影响孩子健康的，还可以让家人不那么贪吃外面的“垃圾食品”，家庭做的除了容易上火以外，其他都是非常健康的，自己也能把控好。
热心网友
时间：2022-04-07 15:26
棕榈油棕榈油主要是拿来炸方便面。因为是饱和脂肪酸很多，不容易变质。但是凝固点的温度比较高，我国秋冬季常温单一棕榈油就凝固了。油温烟点高，235度，所以油炸特好。
猪油中餐标准油之一，又分板油、肥膘、背油。如果讲究，很多中餐必须用猪油做。中国的点心用猪油起酥才是正道。尤其是大饼，猪油和葱、面粉分外的搭。很多专做炸物的店，油炸用油都要加入猪油，一般占三成比例，以有效增加香味，炸出来的东西色泽金黄口感酥脆。但猪油比例不能太高，否则冷了会很油腻。
椰子油椰子油是从椰子白色果肉中提取而来，几乎含有50%的月桂酸，这是一种健康的饱和脂肪酸。在室温下会变成固体，所以不适合用来拌沙拉，但由于其烟点高，因此是理想的烹饪食用油。
