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满月吃什么

发布网友 发布时间:2022-04-23 02:27

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热心网友 时间:2023-10-11 17:34

孕妈妈产后对营养的需求是很大的,不但自身需要更多的营养以恢复身体,另一方面还得提供给宝宝充足营养的优质母乳,因此,产妇不论是在月子中还是满月后,都要注意饮食。那么产妇满月后应该吃什么饭?

产妇满月后能吃的食物比在月子里多,应该注意食物的多样性与合理搭配,其中补血补气的食物要多吃。如果坚持母乳喂养的话,还须多喝有营养的汤水,牛奶也不能少。注意不要吃辛辣、生冷的食物。切记千万不能喝大麦茶,其有回奶的功效,会影响乳汁分泌,影响宝宝的生长和发育。凉性的食物也要少吃,即便是水果最好热一下再吃。

龙眼粥:龙眼肉含铁非常丰富,是很好的补血食物,特别适合产后的女性食用。

材料:龙眼肉、莲子以及芡实各37克、圆糯米1杯、水8杯、冰糖112克。

做法:

1、洗净圆糯米并加入8杯水浸泡20分钟后在炉子上煮开,转小火继续煮10分钟。

2、洗净莲子和芡实,并泡软蒸熟芡实后,一起放入或内煮至熟软。

3、加入龙眼肉和冰糖,待冰糖完全融化后搅拌均匀即可食用。
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