练了坐姿蹬腿小腿变细啥原因?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:29

共5个回答

热心网友时间：2023-10-11 18:57

你所说的是坐姿蹬腿是坐姿提踵吧

你所说的小腿变细的动作来说，就是我所说的坐姿提踵。有很多人说想要瘦小腿做提踵动作。这是错误的。首先我们来根据小腿的肌肉来做这个动作的原理。来分析一下，我们小腿主要的肌群有两块儿，一个是腓肠肌就是小腿外侧，一个就是内测的比目鱼肌，做提踵的这个动作的时候，也就是我们常说的掂脚尖儿。我们站着垫脚尖的时候，是你的腓肠肌在发力的时候，但是腓肠肌有一个问题，就是属于它是属于表层肌肉，是你通过锻炼能把他锻炼大的，而我们的深层肌肉是保持身体的平衡的，它练是不会练大的，只会增加他的耐力。所以说很多人说瘦小腿去做题种。站着垫脚尖儿。它不会瘦小腿，它只会让你的腓肠肌越练越大。小腿自然而然也就越来越粗了。肌肉小腿很多人有这种。就是因为他日常走路的一个习惯，习惯性的去用脚尖发力，而我们正常的走路方式去磕脚跟，压膝盖，逐渐碾压的这么一个过程，这是一个发力模式的区别。所以当你练了坐姿提踵动作的时候，是将你上边儿的比目鱼肌一端固定，这个动作的时候，更多的是练到你的比目鱼肌，而当你的比目鱼肌练的更多的时候，他的耐力增强，当你的腓肠肌在不进行锻炼时，用进废退，自然而然他也就会慢慢弱化，弱化的结果就是他不会变大，会变小。见的结果，也就是你的小腿变细了。

热心网友时间：2023-10-11 18:57

腿变细了常见以下几种原因：第一、长期营养不良导致肌肉缺乏营养供应而出现肌肉萎缩，导致下肢变细。第二、腰椎间盘突出以及严重的颈椎管狭窄等疾病，使神经传导功能发生障碍，会导致下肢肌肉失去神经支配，从而发生肌肉萎缩，下肢也会逐渐变细。第三、下肢骨折需要长期固定，会发生下肢肌肉废用性萎缩，如不及时康复治疗,则萎缩症状将更为明显。

热心网友时间：2023-10-11 18:58

练坐姿蹬腿小腿变细是长期锻炼的结果，长期练蹬腿肌肉紧实，脂肪减少，自然小腿变细了。

热心网友时间：2023-10-11 18:58

经常练习坐姿，蹬腿，小腿变细，是因为小腿的肌肉强壮了，小腿的脂肪变少了，所以会使小腿变细

热心网友时间：2023-10-11 18:59

因为小腿长时间的不参与运动的话，肌肉导致萎缩，这可能是小腿变细的原因，望采纳