怎样调节治疗大便干结、便秘

发布网友发布时间：2022-04-23 02:20

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热心网友时间：2023-10-11 12:42

大便比较干结，这个要注意平时的饮食了，尽量少吃或者是不吃辛辣的食物，多喝水，可以考虑配合用谷益舒茶，适合长期便秘、排便不畅的人群使用。

压力与熬夜压力过重会打乱自律神经平衡，引发肠胃功能与内分泌失调，加重便秘症状；熬夜则会影响生理时钟，妨碍器官休养，造成便秘。另外，饮食、生活方式突然改变，或一时精神紧张，或前往时差大的地区，也可能造成短时间便秘。

热心网友时间：2023-10-11 12:43

多喝些温开水，不要喝太急，少喝多次。
饮食上面要以蔬菜水果为主，汤类粥类为主，避免太干太辣食物。
可以喝些纯牛奶，这是很通便的，如果出现相反的拉稀，可以吃些面包治好。
果汁也可以喝。
希望我的回答能够帮助得到你，如有不懂可以追问。

热心网友时间：2023-10-11 12:43

饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律

热心网友时间：2023-10-11 12:44

你好，便秘在人群中的患病率高达27%，便秘可以影响各年龄段的人。女性多于男性,老年多于青、壮年。目前便秘有很多应对之法，有芦荟、大黄、番泻叶、决明子以及含这些的通便茶，也有甘油、开塞露等刺激润滑，更严重的还有灌肠洗肠。这几年还有综合调理肠道菌群的。一般偶尔一两次便秘可吃些香蕉水果酸奶多喝水即可缓解，切记不要使用主泻的产品。

热心网友时间：2023-10-11 12:44

多吃一些粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，多喝水