冬天减肥,跑步还是游泳?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:20

共5个回答

热心网友时间：2023-07-13 16:23

不知道你是男生还是女生，之所以这么问是因为有些运动会练出肌肉。比如游泳，会让两肩变宽，如果是女生，肩太宽就不好买衣裳了，相反男生就没关系。跑步会让小腿长肌肉。想瘦脸和瘦腰的话，我认为应该先瘦全身，这样会让身材更匀称。我的经验是快走，一次要快走30分钟以上，非常有效，学校有跑步机可以在跑步机上走，一定要坚持才行。走完后一定要按摩小腿，不会有肌肉。
你是女生吗，如果你是，告诉你一个本人的发现：游泳可以丰胸。有点矛盾，可以少游一会，以上是我的经验。

热心网友时间：2023-07-13 16:23

建议你游泳跑步的效果比较慢游泳即使在水里走动也会减重

不想长肌肉应该在运动完之后放松身体多按摩一下你刚才紧张运动的部位

切忌运动适量

热心网友时间：2023-07-13 16:24

如您所述，您的健身目标在于减肥（或保持体型）。建议您：
1、要达到减脂目的，最好运动45－60分钟。
2、您不用担心会长肌肉，游泳与慢跑都是有氧运动，不会长肌肉的（感觉您是女性，那么更加难长肌肉了）；
3、您要是结合跳绳等其它运动就更好了。不过提醒的是：游泳前要做5分钟热身运动，慢跑5－10分钟不错·

热心网友时间：2023-07-13 16:24

游泳好，游泳不但可以锻炼身体，而且还有助于塑性。不管你是男是女，当今社会没有人不讲究自己的外形吧！！！（如果你感觉自己年龄还小，或还有长高的潜质，游泳是你最佳的选择）！！

热心网友时间：2023-07-13 16:25

跑步和游泳都不错