我在减肥。但我有的时候就会想吃零食，无法控制自己，这正常吗？
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发布时间：2022-04-23 02:26
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热心网友
时间：2023-10-11 16:33
可以制作一些抑制食欲的食物，例如：魔芋
魔芋的功效可是不少的，多吃魔芋能够降血糖、降血脂，而且能够帮助消化，最重要的是魔芋因为能够帮助你减肥。因为魔芋本身的热量很低，所以就算多吃也不会胖。而我们平时吃的米饭和面条类含淀粉较多，会导致发胖，所以要是饿了想加餐还是不要打面条和米饭的主意了，实在是饿了就煮一碗魔芋面来吃吧！
第二，鸡胸肉本就是减肥人士的最爱，因为它的热量在肉类中是比较低的，所以很多专业的减肥健身人士会用鸡胸肉代替猪肉或是代替主食。但是吃过鸡胸肉的朋友应该都知道，鸡胸肉本身比较柴，所以口感不是很好，但是将鸡胸肉制作成干丝就不一样了，味道很好，而且自己制作也很方便，关键是它是减肥人士的福音啊！
第三，口香糖，你饿的很大一部分因是嘴巴闲不住，这时候你就可以嚼一嚼口香糖，让嘴巴动起来，就不会那么容易饿了。选择口香糖的时候一定要选择无糖的。但是长期嚼口香糖可能会造成咬肌变大，所以不建议长期嚼口香糖
第四，水果，比起各种各样的零食，小编还是觉得水果比较养人。不仅能管饱，还没有添加剂，更加健康，像圣女果、草莓、香蕉、苹果这些水果都不容易胖，蔬菜类可以吃番茄、黄瓜、胡萝卜，直接生吃，既能减肥还能补充身体需要的维生素
第五，燕麦片，燕麦片大家通常是拿来冲牛奶的，但其实它可以当做零食来解馋。它有很多的味道，像水果、干果、果仁的，小编不太推荐水果的，因为里面的水果是水果干，而水果干中含有大量的糖分。你饿的时候就拿手抓一点点燕麦片放在嘴里嚼，干吃很香，而且燕麦片便宜大碗，很耐吃，禁得住嚼，就算你嚼一天也吃不了多少
热心网友
时间：2023-10-11 16:33
一般人都能承受不吃零食，可是时间一长就
有些坚持不住了，抑制不住的想吃平时爱吃的
零食。其实减肥不应该因噎废食，健康的零食
可以吃一点，但必须控制食量。有益的零食对
减肥是有帮助的。但是减肥终究是要运动锻炼
身体的。管住嘴迈开腿是减肥的金标准。拒绝
甜食，碳酸饮料，以及油炸食品才是减肥的硬
道理。
热心网友
时间：2023-10-11 16:34
热心网友
时间：2023-10-11 16:34
