为什么放假的时候越睡越困?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:24

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-09-23 02:07

放假的时候，一般来说你睡眠的时间会比较长，或者睡眠不太规律，那么自然你的睡眠质量不高，导致你越睡越困，这个是属于正常情况。

热心网友 时间：2023-09-23 02:07

1.休息的目的

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。换句话说，我们应该“为更好的生活状态休息”，而不是“因为训练或工作过度疲劳休息”。

2.休息的频次

休息绝对不应只存在于节假日，而应该存在于每一天。这句话可能很多人不太理解，他们会说：“我每天下班回家后都是休息时间，看会儿电视、刷会儿手机、睡觉，这不都是休息吗？”其实，这都不是真正意义上的有效休息。

3.休息的效率

会休息是一种利用最短的时间缓解疲劳、让身体恢复到最佳状态的能力，唯有掌握了正确的休息方式，才能让自己有精力享受生活带来的乐趣。
休息是一项为工作赋能的技巧。真正的成功人士都特别重视自己的休息能力。最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。而国家安排规定的假期，刚好可以帮助我们做到这点，如果我们只是单纯地“睡”过去，那就太浪费了。
散步在活动肢体的同时，可以让身体得到积极的放松和休息，还可以增加大脑的供血量。更重要的作用是散步给持续紧绷的大脑提供了一个恰到好处的“打扰” —— 间断当下的工作，适度清空缓存信息。

2.和朋友聚会聊天

和朋友围在桌子旁边喝酒、吃菜、聊天，没有业务压力，没有功利心，只是闲谈，吸收营养的同时还可以增进感情，缓解自己的孤独状态，不失为一种很好的放松、减压方式。
3.回到大自然中去

经常听到有孩子的朋友说，孩子在家里和在大自然中完全是两种状态。

在大自然环境中，孩子的天性得到了释放，笑容也比平时灿烂，亲近大自然对孩子的情感、智力、身体都有好处。对于每天身处于喧嚣浮躁的我们，更需要经常亲近大自然。大自然可以倾听我们的心声，容纳我们的所有情绪。大自然带给我们的放松效果是深刻而长久的。

热心网友 时间：2023-09-23 02:08

放假的时候越睡越困，这个是因为放假了，我们人体就会比较放松，精神上也会很放松，所以越睡越想睡，即使在假期也是要合理安排自己的作习。

热心网友 时间：2023-09-23 02:08

睡觉一般睡九到十个小时就够了，如果睡多了，不仅头晕，还容易累，这是因为身体得不到锻炼，导致累得原因。

睡懒觉的感觉就像宿醉一样，科学家们称之为“睡醉”。身体的内部节奏是由生理起搏器设定的，下丘脑中聚集着一群细胞，控制着人的饥饿、口渴和汗水。根据你眼睛里的光信号，起搏器判定什么时间对于你而言是早晨，然后传递化学信号到其它细胞，使整个身体处于同一生物钟。

热心网友 时间：2023-09-23 02:09

一分钟告诉你为什么会越睡越困