怎么用瑜伽球练出腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-23 02:24

共4个回答

热心网友时间：2022-05-01 18:24

1、上卷腹：先坐在球上，调整下身体的重心，重心在球的前侧，掌握好身体平衡，身体不要乱晃。
2、仰卧屈腿夹球左右摸膝盖：背部不用抬离地面过多，腰部更不能抬起。就是肩部及也都部以下一部分背部抬起即可。

热心网友时间：2022-05-01 19:42

正躺在瑜伽球上，运用腹部的力量转动瑜伽球。

热心网友时间：2022-05-01 21:17

想用瑜伽球练出腹肌，就一定用瑜伽球做后空翻运动，或者是被躺在瑜伽球上一段时间长期坚持的话，就能够练出腹肌。

热心网友时间：2022-05-01 23:08

对于这个的话，还是要多做这个腹部提升的动作，这样的话用瑜伽同样也能够练出腹肌，毕竟瑜伽，它本身就是有氧运动，多注意点对身体也好，对腹部也有一定的刺激作用。