糖尿病养生保健知识
发布网友
发布时间:2022-04-23 02:34
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热心网友
时间:2022-06-26 05:15
糖尿病保健知识
糖尿病患者饮食注意事项(总体上):
1.糖尿病患者饮食治疗的原则:
1)提供合理的营养分配比例,满足能量需要
2)控制正常体重
3)单独或配合药物治疗来获得理想的代谢控制(如血糖、血脂和血压),有利于糖尿病慢性并发症的预防
4)饮食治疗应个体化,满足不同患者的特殊需要
2.糖尿病患者饮食治疗的目标:
1)获得并维持理想的血糖水平
2)减少心血管危险因素,包括血脂异常和高血压
3)提供均衡营养的膳食
4)维持合理的体重
3.脂肪:
1)膳食中由脂肪提供的总热量不能超过饮食总热量的30%
2)饱和脂肪酸的摄入量不要超过饮食总热量的10%
3)避免或*下列高热量食物:肥肉,全脂奶制品,棕榈油,椰子油及油炸食品
4.碳水化合物:
1)膳食中碳水化合物所提供的热量应占总热量的55%-60%
2)主要成分为复合碳水化合物,尤其是含高纤维的食物如蔬菜,豆类,全麦谷物,薯类和水果
3)蔗糖提供的热量不超过总热量的10%
4)无热量的甜味剂可以用来替代食糖
5)每日进三餐,碳水化合物均匀分配
5.蛋白质:
1)蛋白质应提供饮食总热量的15%-20%,或0.8-1.2g/kg/d。有显性蛋白尿的患者蛋白摄入量宜*在0.8/kg以下
2)富含蛋白质的食品有:鱼、海产品、瘦肉、蛋、低脂奶制品、坚果和豆类等
6. 饮酒问题:
*饮酒量,不超过1-2份标准量/日
(一份标准量为:啤酒285ml,清淡啤酒375ml,红酒100ml或白酒30ml,各约含酒精10g)
7.戒烟:
吸烟有害健康,尤其对有大血管病变高度危险的2型糖尿病患者。应劝诫每一位吸烟的糖尿病患者停止吸烟,这是生活方式干预的重要内容
热心网友
时间:2022-06-26 06:33
建议看看《糖尿病大*》这本书
热心网友
时间:2022-06-26 08:08
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