减脂期为什么要吃饱?

发布网友 发布时间：2022-10-01 20:07

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热心网友 时间：2024-10-19 10:12

吃饱，没有比这更重要的啦！因为总是饿着，不仅容易出现报复性暴食，让减肥失败，还会低基础代谢，让减肥越减越难减。

热心网友 时间：2024-10-19 10:13

谁说的还是找这。。。人解决问题吧。真的。减肥吃饱还减肥干嘛？。。。运动量需要大于进入的卡路里才是减肥。。关键。。否则当初也不会流行一天吃几个苹果的人了（讨厌运动后变粗的大腿）😂

热心网友 时间：2024-10-19 10:13

减肥期吃饱才有力气去运动，并且是多吃粗粮和疏菜，大量的运动可以消耗体能，

热心网友 时间：2024-10-19 10:14

减脂期要少食多餐
1、早餐6点至9点，新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积，因此，9点前一定要给自己补充一份营养均衡的早餐；
2、午餐11点至下午1点，午餐要吃的丰盛均衡，吃五到六成饱足矣；
3、下午3点，可吃点水果，即补充体力又抑制对晚餐的*；
4、晚上7点后进食，最容易发胖，要养成晚上7点后不进食的习惯。

热心网友 时间：2024-10-19 10:13

吃饱，没有比这更重要的啦！因为总是饿着，不仅容易出现报复性暴食，让减肥失败，还会低基础代谢，让减肥越减越难减。

热心网友 时间：2024-10-19 10:13

谁说的还是找这。。。人解决问题吧。真的。减肥吃饱还减肥干嘛？。。。运动量需要大于进入的卡路里才是减肥。。关键。。否则当初也不会流行一天吃几个苹果的人了（讨厌运动后变粗的大腿）😂

热心网友 时间：2024-10-19 10:14

减肥期吃饱才有力气去运动，并且是多吃粗粮和疏菜，大量的运动可以消耗体能，

热心网友 时间：2024-10-19 10:14

减脂期要少食多餐
1、早餐6点至9点，新陈代谢最旺盛，脂肪不易堆积，因此，9点前一定要给自己补充一份营养均衡的早餐；
2、午餐11点至下午1点，午餐要吃的丰盛均衡，吃五到六成饱足矣；
3、下午3点，可吃点水果，即补充体力又抑制对晚餐的*；
4、晚上7点后进食，最容易发胖，要养成晚上7点后不进食的习惯。