宝宝不吃盐没力气?

发布网友发布时间：2022-10-01 16:25

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热心网友时间：2024-11-11 11:02

老人总说不吃盐没力气，要早早给添加盐？那是因为以前生活条件差，饥一顿饱一顿，还得勒紧裤腰带下地干活儿。出汗多，体内盐分流失得多，电解质紊乱，就会导致身体使不上力。

条件有限，只能往饭菜里多加点盐来补充体力，久而久之，不吃盐没力气的思想就根深蒂固了。但现在，我们早已不是处在需要吃盐来补充体力的时代了。并且现在小孩子的运动量也不大，所以，根本就不用了担心孩子不吃盐会没力气。

食盐中主要成分是氯化钠，钠离子对于人体的水盐平衡和神经传导确实起到了非常重要的作用。但是，钠离子并不是只有食盐可以提供，天然食物中都含有钠。

对于6-12个月的宝宝来说，钠的适宜摄入量为350mg/d。从天然食物和母乳中获取的钠就可以满足身体对钠的需要量，因此，对于1岁以内的宝宝来说，只需保证正常的饮奶量和辅食量，就不用担心缺钠，更不用担心没力气。