这3种饮品,消暑又健康
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发布时间：2022-10-01 16:50
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热心网友
时间：2024-10-15 06:56
夏天天气炎热，坐着不动都容易出汗，一直呆在空调房里对身体不好，而其它饮料，不管是冰镇雪碧、可乐、橙汁等饮品，不适合长期饮用。如何既能消暑又不用担心 健康 问题，其实我们可以自己动手做些消暑的夏季饮品。
酸梅汤。常见的酸梅汤由乌梅、山楂、甘草等材料熬制而成，熬制时可加一些冰糖，口味更好，具有生津止渴、开胃止涩之功效。需要注意的是，酸梅汤容易变质，熬制完成最好放冰箱保存。
绿豆汤。相对酸梅汤，绿豆汤更简单方便。绿豆具有清热消毒、消暑等功效。熬制绿豆汤时，先将绿豆浸泡1小时左右，然后放入锅中加水，也可加入适量冰糖，等绿豆煮开花后，放冰箱冰镇，口感更好。有不少朋友反应，绿豆很难煮开花，其实有个小窍门，将清洗好的绿豆放一小盆中，加清水，稍稍盖过绿豆，然后放冰箱冷冻30分钟，拿出再熬制的话，绿豆开花就很容易了。
西瓜汁。西瓜是夏季消暑降温的首选果品，不仅能补充人体流失的水分和糖分，还能补充人体所需维生素。将西瓜切块或是用勺子直接挖出来，剔除西瓜子，用榨汁机榨成汁，过滤后放冰箱冷藏。因西瓜本身含糖量较高，就不需要再额外添加糖分。
炎炎夏日，除了饮用自制饮品消暑外，更要注意做好个人防护，以防中暑。特别是10时-16时这个时间段，尽量减少外出。不要在空调出风口下睡眠，以免患上空调病。饮食要以清淡、易消化食物为主，保证充足睡眠。
