篮球的防守技术怎么样提高
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发布时间：2022-09-30 14:13
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好二三四
时间：2022-09-30 18:35
第一、 首先要具备防守的意识。
防守意识是我们打篮球首先要具备的，我们看到很多的职业运动员在防守中都非常的积极与超前，这和良好的防守意识是分不开的。
第二、 加强身体的对抗训练。
在具备了防守意识以后，我们就需要进行身体的对抗训练。因为防守离不开身体对抗，如果身体素质太薄弱，那么肯定是防守不好的。
第三、 规范自己的防守动作。
防守动作是每个打篮球的人都需要熟悉的，只有熟悉了每一个防守动作的规范，才能在防守中不犯规。
第四、 进行防守的实战演练。
最后我们进行适量的实战演练即可，在演练中我们需要把防守意识，规范的防守动作都展示出来，加强自己的防守技巧。
好二三四
时间：2022-10-03 03:32
1、打篮球的防守是十分重要的，因此新手在开始打篮球的时候，要练习自己的防守动作，比如自己的左右移动，以及防守的姿势，要反复的练习，左右移动步伐，每天至少要练习二十次。
2、一个新手打篮球的时候，防守的练习，最好是一对一进行练习，一个人持球进攻，另外一个人专门负责防守，这样你可以在实践中得到学习，逐渐熟悉防守的基本步法和节奏。
3、防守的关键是干扰对方投篮，这样就可以阻止对方得分，干扰投篮你的手臂起到关键作用，正确的防守姿势十分重要，手臂在防守的时候，不能侵犯对方的身体，因此一定要在练习的时候，反复的纠正自己的手臂姿势！
4、防守主要是看对方的眼神，防守技术的好的NBA巨星，巴克利就专门说过，盯着对方的眼睛，就可以看出他下一步的动作，判断出对方要做什么。因此我们在练习防守的时候，要也做好这一点。
5、一个好的防守必须要有一个良好的意识，因为篮球是集体运动，防守的时候要和自己的队友配合，比如二三联防就是一个集体配合的防守，因此你要学会防守的基本阵容，有防守的意识。
6、一个合格的防守球员，要有一个攻防转换的思维，在我们防守的时候，要随时思考找到对方的破绽，然后伺机展开自己的进攻，因此当防守完毕的一刻，要立即开始找进攻的位置，攻防转换一定要快速。
7、防守要学会卡位，因为你不可能完全的预知对方的下一步动作，但是我们起码要把对方突破内线的可能性降到最低，同时要选择一个中间点，这样可以随时支援队员，形成有效的夹击！
以上就是篮球的防守技术怎么样提高的相关内容介绍了，通过以上的相信大家都有所了解了，希望能够帮助到大家。
