谁能推荐老人秋季养生粥

发布网友发布时间：2022-09-30 14:29

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热心网友时间：2024-12-05 01:43

最适合老人的秋季养生餐：
材料：
南瓜......100g
百合......1朵
银耳......1小朵
大米......2/3量杯
做法：
前一晚做好准备工作：
1、南瓜去皮去瓤洗净，切成小块，用清水浸泡。
2、百合剥开，洗净，用清水浸泡。
3、银耳用温水泡发，去蒂撕成小朵，用清水浸泡。
4、大米洗净后浸泡。
第二天早上：
5、所有材料一起倒入豆浆机内，加入适量清水。倒出以后，清香宜人、营养丰富。

热心网友时间：2024-12-05 01:43

老年人秋季六款养生粥
一、芝麻粥芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。二、胡萝卜粥将胡萝卜、用素油煸
一、芝麻粥芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
二、胡萝卜粥将胡萝卜、用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜、中含有胡萝卜、素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
三、红枣小米粥红枣50克、小米150克、白糖30克。红枣用水泡软洗净后，同米下锅大火煮开，然后用文火慢慢熬煮，待熟后粘稠时，放白糖，调匀即可。香甜可口，营养丰富，补血安神，滋养肌肤。
四、菊花粥菊花60克、米1 00克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效，同时对心血管疾病也有较好防治作用。
五、栗子粥栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
六、梨子粥梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

热心网友时间：2024-12-05 01:44

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