孕妇贫血吃什么好?水果,食物

发布网友发布时间：2022-09-30 16:48

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热心网友时间：2024-12-05 06:12

孕妇贫血可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果、葡萄、香蕉、火龙果、还有橘子、柚子、樱桃等，含铁比较多，再多吃一些动物血、动物肝、还有鱼虾类食物、瘦肉鸡蛋等含铁也比较多。孕妇贫血时尽量的不要用药物进行治疗，但是缺铁严重也可以补充有机葡萄糖酸亚铁口服液，对胎儿也没有副作用。吃水果可以补充维生素C，也可以促进铁的吸收，还可以多吃一些红枣、枸杞等。

热心网友时间：2024-12-05 06:13

孕妇贫血时可以通过饮食来改善的，而且是药三分毒，孕妇在孕期是不适合经常吃药的，所以孕妇出现贫血最好是通过食补的方法来调理。

第一，多吃动物的血和肝脏。动物肝脏是富含铁元素、维生素A，叶酸。同时含有其他的微量元素，比如锌，提高体内对铁元素的吸收。

第二，多吃黑色食物，像木耳、黑豆和黑芝麻等食物，这些黑色食物含有丰富的铁物质，能有效的改善孕妇贫血的症状，孕妇可以多吃这些黑色食物。

第三，多吃高蛋白质的食物。怀孕后期，胎儿发育的很快，此时应该多吃富含蛋白质的食物，像牛奶、蛋类和鱼类，同时还要多吃水果和蔬菜，做到均衡饮食。

第四，多吃补铁产品。在孕期，孕妇对铁元素的需求很大，因为不仅要满足自身的需求，还要满足胎儿发育所需的营养物质，而铁元素是形成血红蛋白的重要元素，而运输营养物质需要血液中的血红蛋白进行运输，另外普通的食物往往不能满足孕妇对铁的需求，此时孕妇应该适当服用安全的补铁产品，增大对铁物质的摄入。

热心网友时间：2024-12-05 06:13

孕妇吃燕窝是非常好的！可以起到一人吃两人补的作用。燕窝中的燕窝酸成分只有母乳中含有，不仅能够提高胎儿的免疫力，对胎儿的智力发育也是有很大帮助的！同时也帮助妈妈提高免疫力，而且能够美容养颜。
另外燕窝脂肪含量（0.35/克）很低，是银耳（1.4/克）的1/4、豆腐（4.8/克）的1/14、鸡蛋（6.4/克）的1/18。因此食用燕窝可以减肥，不会发胖。
燕窝属于温补食品，适合一年四季食用，也不会担心上火的问题！