湿面条和干面条的热量

发布网友发布时间：2022-10-01 13:22

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热心网友时间：2023-12-22 00:54

　　干面条和湿面条在市场上都受到不同消费者的欢迎，在大家看来，这两种面条的状态不同，在烹饪时也需要不同的步骤。但对于宝宝来说，他们的热量也不一样，煮的时候需要不同的分量。那么，湿面条和干面条的热量是多少呢?

湿面条和干面条的热量

　　100g的干面条的热量一般是在355大卡左右，其中的水分含量比较低，其主要的热量来源于其中的碳水化合物，其中的碳水化合物大约占其中的热量在70%-80%左右。但是并不是所有的干面条热量都在355大卡，其也所根据面条的原料成分有所变化，其中碳水化合物含量少一些的干面条，其热量则会有所下降，例如高粱面面条，其是采用粗粮制作，所以其100g的干面条热量只有304大卡左右。

　　100克湿面条的热量是137大卡。面条是人们日常生活中不可缺少的食物，方便营养，深受人们的喜爱。面条能为人体补充蛋白质，膳食纤维素，脂肪，多种维生素和矿物质等营养物质成分，能强健人体的体格，增强人体的体质和抗病能力，有益于人体的健康。面条含有的蛋白质，铁等营养物质，有利于儿童的生长发育，且具有养胃的功效，容易消化，很适合儿童食用，以补充营养，增进生长发育。

　　面条食用时通常会经过烹调，烹调过程中若用到油、酱等，产生的热量还会增加。面条制作过程中如果搭配部分粗粮，可增加膳食纤维的量，增加饱腹感，可能导致总摄入量下降，热量降低。

婴儿吃面条能消化吗

　　1、面条是一种比较好消化的食物，但是在给婴儿制作的时候，方法也非常重要，提前的把面条折断做成小段，而且煮面的时间要比成年人长一些，这样这些煮烂的面条就很容易让婴儿快速的吸收和利用，同时也可以在面条里面加入蔬菜泥，或者鱼制作的肉末。

　　2、在给婴儿制作食物的过程，中要选择传统的烹调方法，千万不要使用高温油炸或者烧烤，最好是选择那些上锅蒸的方法，来对新鲜的蔬菜进行加工，因为这样能够很好的把里面的养分保全，这时候可以选择瘦肉，鱼肉，蛋类交叉的进行食用，才能保证营养均衡达到快速生长的目的。

　　给宝宝吃辅食的时候，千万不可以一次添加两种辅食。比如宝宝吃的一种辅食没有过敏，下次再试着换另一种辅食，这样不会让宝宝出现过敏等现象。宝宝的咀嚼能力还不强，千万不可以吃大块的食物，以免卡到喉咙里面。