经常掉头发是缺什么维生素

发布网友发布时间：2022-10-01 13:45

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懂视网时间：2022-10-01 18:06

1、脱发有可能是因为体内缺乏蛋白质所导致的，因为蛋白质里边含有赖氨酸，赖氨酸能直接影响到头发的形状和总量。

2、也有可能是缺乏一些维生素所导致的，在平常的时候可以多吃一些含有维生素类的食物，要多吃一些含有蛋白质的食物。

懂视网时间：2023-02-06 22:20

掉头的情况原因很多，不但和压力有关，最重要的就是头发缺少了必须的营养，这样的情况可以在日常的饮食当中进行调理。

情况一、维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，对治疗秃头十分有效。主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。

情况二、维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。主要食物来源有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。通过补充维生素D会使头发更加的粗壮健康，防止出现掉头发的情况。

情况三、多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

注意事项

有掉头发的情况平时要注意心情的愉快，保证充足的睡眠时间，进行户外的运动。

热心网友时间：2023-02-06 19:28

经常掉头发可能是缺少维生素B6、维生素B7，但也有可
能是其他原因引起的掉发严重。
一、缺少维生素B6
维生素B6缺乏时体内的油脂代谢障碍，容易导致皮脂腺的分泌功能增强。头皮皮脂腺分泌过旺时会堵塞局部的毛囊孔、皮脂腺管口，引起脱发。如果不及时治疗，病情发展到一定程度时会出现掉发严重的现象。
二、缺少维生素B7
维生素B7又被称为生长素，对维持毛囊正常结构、促进毛发生长有重要作用，维生素B7缺乏时影响毛囊的正常结构，逐渐出现毛囊萎缩现象，影响毛发生长，出现掉发严重的现象。
三、其他原因引起的掉发严重
1．药物副作用：服用环磷酰胺片、顺铂等化疗药物的人群，因化疗药物对毛囊的损伤，导致毛囊萎缩，出现掉发严重的现象。
2．产后脱发：生完孩子的女性会因体内性激素水平迅速下降、休息不好、压力过大等各种因素共同作用引起脱发，出现掉发严重的症状。

热心网友时间：2023-02-06 20:46

老掉头发除了要着重于发丝本身的维护保养，更需要注意不能忽略头皮的养护，而均衡的营养和充足的维生素也是维持头皮健康的关键因素。

1、维生素A：维生素A的生理功能中有一条，就是它可以维持上皮组织的正常功能，所以充足的维生素A可以保持头皮的健康，因此也可以维生素A对防止掉发有一定的作用，但是也要注意，过量的话也会造成脱发（还有维生素D过量也会造成脱发）。

2、维生素B族：维生素B族可以促进头皮的新陈代谢，并且可以维护头发的颜色和光泽，其中维生素B1、B6、B12还具有调节神经的功能，可以减轻由压力因素造成的脱发；而生物素可以帮助头皮更生，并加强锁紧发根，也能防止脱发；泛酸可以改善发质，预防发丝分岔，让头发柔顺而有光泽。

3、维生素C ：维生素C能帮助发根吸收血液中的养分。

4、维生素E：维生素E可以促进血液循环，如果缺乏的话会造成头发干燥枯黄。