西蓝花怎样做给宝宝吃才对宝宝的身体成长有帮助呢?

发布网友发布时间：2022-10-01 11:10

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热心网友时间：2024-10-20 09:06

西蓝花怎样做给宝宝吃才对宝宝的身体成长有帮助呢？宝宝经常吃西兰花，可促进生长，维持牙齿及骨骼正常，保护视力，提高记忆力以及增强宝宝的免疫力。在宝宝开始添加辅食一两个月以后就可以添加西兰花。比如根据宝宝的月龄，可以将西兰花做成西兰花米糊，西兰花粥，清炒西兰花，西兰花炒虾大虾等，都可以做给宝宝吃。

一、西兰花米糊

准备好食材，西兰花，米粉，温水。从超市选购新鲜的西兰花，用刀将花朵和根茎分开，只要前面的花朵，准备好淡盐水将西兰花泡进去30分钟，捞出来反复清洗干净。起锅倒入适量的清水，水开以后将西兰花放进去，焯水三分钟。再将西兰花切成小块放入盘子里备用，准备好蒸锅，水开以后将西兰花隔水蒸10分钟，将蒸好的西兰花放入料理机内打成西兰花泥，准备一个干净的碗，倒入适量的米粉，冲好以后再加入一大勺西兰花泥，搅拌均匀以后就可以喂给宝宝吃。喂宝宝吃完西兰花米糊以后，记得喝几口温开水漱口。

二、西兰花炒大虾

准备食材，西兰花，活虾，葱姜蒜，食盐，料酒，胡椒粉，植物油，淀粉。制作方法，将西兰花洗干净，掰成小朵。将活虾清洗干净，去掉虾头，虾线，放入干净的碗中加入料酒，食盐抓匀以后腌制10分钟。葱姜蒜洗干净切成末，其国家适量的清水，水烧开以后放入西兰花，焯水以后将西兰花捞出沥干水分备用，用焯西兰花的水将大虾焯一下，捞出放入碗中备用。起锅烧油，油热将葱姜蒜爆香，加入焯好的西兰花大火翻炒，然后放入焯好的大虾继续翻炒，取小碗放入盐，胡椒粉，淀粉，水调成汁倒入锅中，翻炒几下即可出锅。

热心网友时间：2024-10-20 09:07

西兰花中富含丰富的钙、铁、锌及多种维生素物质，非常适合宝宝食用，可以将西兰花直接放入锅中煮熟，再用榨汁机直接做成西兰花汁，也可以用西兰花胡萝卜熬成粥或者西兰花米糊。

热心网友时间：2024-10-20 09:07

西蓝花一定要煮着吃，因为宝宝很小不适合油炸，翻炒。煮着吃的话保留了西蓝花的营养成分，并且煮的比炒的入口柔软，适合宝宝吃。

热心网友时间：2024-10-20 09:08

可以用白灼的方式，因为这种方式能保留西兰花的营养成分，而且口感也很受宝宝喜欢。

热心网友时间：2024-10-20 09:09

我认为可以把西兰花用水焯熟，然后打成泥喂给孩子吃，这样对孩子比较好。