怎样快速减腿?

发布网友发布时间：2022-10-01 12:45

共4个回答

热心网友时间：2024-10-23 10:17

教你一招一周瘦腿3厘米

热心网友时间：2024-10-23 10:17

瘦大腿妙招大分享

热心网友时间：2024-10-23 10:18

游泳、骑单车等，不过要每次要持续1小时以上，
才能有效消耗，是个体力活。饮食方面注意，
要管住自己的嘴，素食加水果为主，最好不要吃主食，
晚上睡觉前2小时不要吃东西，白天不要久坐。
最最重要的还是靠自己，能不能坚持，要有毅力。
想快点的话可以用【亚莱妮】，哦。

热心网友时间：2024-10-23 10:19

我给你提供一组动作，你可以尝试一下。前提是你要坚持下去，任何瘦身的运动都是要持之以恒的，不然是看不出效果的~希望对你有所帮助！找一个地方平躺，双手放在臀部下面，然后双腿稍稍抬起，像骑自行车一样运动双腿。每次做三组，每组20个，每天做三次。你开始做这组运动时可能会很费力，你可以适当的减少每组数量，增加组数。如果你想瘦小腿，就在平时走路时踮起脚走路也有瘦腿的功效! 记住一定要坚持，瘦身不是几天就可以完成的，不要着急。循序渐进
记得采纳啊