肱二头肌在做俯卧撑时有撕裂一样的疼痛,怎么回事?

发布网友发布时间：2022-09-29 06:12

共4个回答

热心网友时间：2024-11-16 18:51

长时间没有锻炼都会出现这种情况，肌肉在突然性的强运动会出现肌肉抽动和疼痛不适感！有时候或许几天都没缓过来！！其实像做俯卧撑之类的运动，一定要记住慢火熬汤，先做俩个，然后一天天就曾加，别突然性的做很多，这样对于自己的身体也不好！！希望对你有帮助！！

热心网友时间：2024-11-16 18:51

肌肉要一个适应的过程，如果肌肉太疼的话就要减少了，说明肌肉也在成才，锻炼是有效果，但要注意一个量，不要过了受伤了，那就得不偿失了

热心网友时间：2024-11-16 18:52

楼主确定是肱二头肌？可能是三角肌吧？肱二头一般很难拉伤的。
既然拉伤了就别练了，以后练注意热身和拉伸追问就是做俯卧撑的时候，主要使劲的那个地方，一绷劲，就鼓出来一块的那个地方。平常一点事都没有，做几个俯卧撑以后就会撕裂的疼，是拉伤吗？

追答这我也说不清楚你那块是哪里我觉得应该是三角肌。上网找图对比一下吧~如果正常动，肌肉也有撕裂感，就是拉伤了，反之只是肌肉在用力而已

热心网友时间：2024-11-16 18:52

不要骤然加大运动的强度和量。
你猜得对没准就是肌肉拉伤了。追问拉伤以后有什么症状吗，平常就会疼吗。我平常的一点事也没有。只要做俯卧撑，做几个以后就会有那种感觉。若是拉伤的话，容易好吗？

追答拉伤的初期，平常也会疼，过几天就不疼了，要慢慢养，恢复的时间要看拉伤的程度。
不用担心，小事。