中老年人喝什么牛奶最好?早上喝还是睡前喝最好 ?

老年人喝牛奶的时间选择在晚上睡前饮用比较好。因为这个时间喝牛奶，能够促进老年人的睡眠，提高老年人的睡眠质量。而且这个时间段，患者是处于空腹状态，不会造成饱胀感和消化不良的情况出现。此外，晚上睡前喝牛奶，可以避免与一些药物同时服用，从而避免牛奶影响药物的吸收和疗效。因此，夜晚睡前是喝牛奶的最...

一般喝牛奶就是早上和睡觉前喝牛奶最好，如果是老年人喝牛奶的话可以是早上的时间喝最好啦，因为早上的话会更有利于吸收，不会有什么影响，如果是晚上喝的话胃不好的老年人会不太好，所以早上喝比较有营养又暖胃。

中老年人补钙，可以睡前喝纯牛奶较好。老人通过饮食养生一般都会多喝牛奶。喝牛奶虽然好，但是老人喝牛奶也要有所注意。盲目或不规范的喝牛奶对老人养生非但没有积极作用，反而还会有可能造成副作用。所以老人在喝牛奶时应特别慎重，需要注意如下禁忌，方可保证肠胃对牛奶营养的充分吸收，而不会造成对身体健康...

1.早上和晚上是喝奶的最佳时机，早餐时喝牛奶并搭配合理的早餐，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。2.晚上喝牛奶最好在傍晚或临睡之前一或半小时饮用，所以牛奶不能一喝完就睡觉，早上的话一定要吃了早餐以后才能喝牛奶。3.晚上睡前半个...

最好的喝牛奶时间应该是在晚上。这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。晚上睡觉前喝牛奶...

很多人有在早上喝牛奶的习惯，其实，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上吃牛奶，最好是临睡前。这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松...

1、全脂牛奶脂肪中的共轭亚油酸(CLA)、酪酸、神经鞘磷脂等具有保健和抗癌功效。有研究表明，多喝全脂奶的人不容易得癌症。全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。2、脱脂奶中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者...

早晨和晚上饮用均可。如果选择早晨饮用，不要空腹，应搭配适量的谷类食品，如馒头、面包等，这样既能充分利用牛奶中的优质蛋白质，又能补充谷类食物中赖氨酸的不足，同时提供足够的能量。固体食物还能增加牛奶在胃肠道内的停留时间，有利于消化吸收。3. 睡前饮用牛奶有助于补充营养，并含有能促进睡眠的L色...

晚上睡前喝牛奶比较好是毋庸置疑的，因为牛奶中含有一定的色氨酸和微量的吗啡类物质，都有一定的镇静催眠的效果，尤其是酸酸，不仅有助于睡眠，还能抑制大脑活动，让人尽快入眠，此外，牛奶中的钙质能够消除人的紧张情绪，提高睡眠质量，尤其是对于中老年人来说，能有效预防骨质疏松。

牛奶早上喝和晚上喝都可以。但晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶中含有两种人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。如果在早晨饮奶，就必然会使人...