坐月子能喝大米粥吗
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发布时间：2022-09-29 05:11
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时间：2024-11-17 04:01
孕妇在生产完以后胃肠较为孱弱，稻米熬料的小米汤和小米粥口味细致、非常容易消化吸收，特别适合孕妇服用。90%以上的身体务必的微量元素都会稻米的胚与糊粉层，即“米珍”中，且比较平衡，这应该是其因此 变*类正餐的压根原因，而且多吃小米粥对人体是没有一切伤害的。服用稻米有较高的营养成分，但稻米蛋白中磷酸氢钙和苏氨酸的成分较少，因此 并不是一种彻底蛋白，其营养成分不如小动物蛋白。但在午饭和晚饭时服用稻米，较面点来讲更有益于产后瘦身。
第二孕妇大米粥做法
作法一牛奶大米粥
1、将清洗的粥米放进炒菜锅中，添加冷水和盐，盖上盖子。
2、火灾，将锅中的米和烧开烧开后，开启盖子，再次煮3至4分钟(期间需要时刻拌和，并避免溢锅)。
3、待锅中绝大多数水份挥发后，将火力点调节至中文火。
4、将鲜奶油分2次添加到锅中，每添加1次，必须搅拌，并直到锅中液体烧开后再添(假如你用的是一般炒菜锅，需要用搅拌装置不断拌和，避免黏锅)。
5、最少分4至5次将牛乳添加到锅中，每一次添加以后，必须搅拌均匀，并直到烧开后再加上牛乳。
6、加上所有牛乳后，直到其再度烧开，将火力点调至文火，盖上盖子，每十多分钟拌和一次牛奶粥，煮约40至50分钟就可以。
作法二核桃仁枸杞子小米粥
1、锅内放约1000Ml水，大火烧至水似开非开。
2、稻米用冷水清洗干净，放进锅中，添加一点植物油和食用盐。
3、火灾烧开，转中文火熬牵制20分钟。
4、核桃仁用刀割成小碎渣，放进锅中，煮约10分钟至锅开。
5、枸杞子用冷水清洗，放进锅中，再次煮约10分钟。
6、熬粥的期内要间距一段时间，就用勺子把粥拌和一下，直至将粥煮开，至料汁剩余一半粘稠才行。
生完孩子要合理营养，吃多种多样食品。饮食保证营养搭配，干稀配搭，大小粮配搭，考虑机体对各种各样营养成分的需要，这对孕妇的身心健康与小孩的成长发育全是十分有利的。
