竞赛中运动员的心理障碍与心理训练,有什么作用呢?
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发布时间：2022-09-28 02:10
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热心网友
时间：2024-12-14 17:33
关于这个问题，我可以简单粗暴的回答各位，在任何体育赛事中，运动员的心理活动都会对赛事结果产生影响，田径运动员也是如此。运动员心理训练的必要性不仅在于赛前消除心理障碍，更在于挖掘运动员的成就潜能。在心理训练中，采用好的方法是快速缓解心理因素的必要条件。人在紧张的时候，会增加出错率，同时可能发挥不到平时的水平。
心理调节可以很好地解决这样的问题。运动心理学是体育科学中的一门专门课程。目的是帮助运动员根据心理训练，在比赛场上每时每刻都发挥出最佳运动成绩。如果一个运动员通过长时间的刻苦训练，可以获得力量、体能、战术和策略，那么心理训练也不例外。在赛季或你死我活的比赛中，身体和心理环境调整到最佳状态的运动员，无疑能达到更好的状态。
心理学家把理想的表现状态描述为:不害怕，进入自动化阶段，专注于活动本身，有很强的控制感，感觉时空扭曲。总之，以上条件都可以通过技能训练获得。这里推荐一个简单易行的方法，那就是跳绳。拳击手练习跳绳来练习步伐和节奏。棒球运动员，尤其是击球手，也有类似的训练需求。平时可以增加这方面的训练。
这里不是简单的两脚跳或者两脚旋转跳，而是花式跳绳可以换。改变不同的频率(教练会通过击掌速度快速改变跳绳的节奏，击球手会根据击掌速度改变跳绳的节奏)或者反向跳绳都可以很好的锻炼节奏感。节奏感熟练，不用思考就能熟练改变，能帮助运动员在紧张的情况下顺利发挥自己的水平。
以上的回答，是我个人的想法。
热心网友
时间：2024-12-14 17:33
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时间：2024-12-14 17:34
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时间：2024-12-14 17:34
