进入心流的几种方法

发布网友发布时间：2022-09-28 02:05

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热心网友时间：2024-07-19 19:42

心流是一种神奇的状态，不论是在学习中还是在工作中，尝试进入心流状态，会让你的学习工作效率得到非常大的提高，而且可以更加投入地完成任务。心流是一种可遇而不可的的状态，但心理学家发现有五种方法可以帮助你降低进入心流的困难程度。

1.消除分心。把分心降低到最低限度，比如你因为一条短信或者是手机上的一个提醒转移了注意力。这样不断的重复集中注意力，会让你非常疲惫，所以请放下手头的所有事情。专心地关注你目前的工作。

2.给自己充足的时间。进入心流大约需要15分钟，而真正达到巅峰的时候要45分钟。所以不要只腾出半个小时的时间，至少要在规划的时间中留出90~120分钟。

3.做你喜欢做的事情。每当提到心流，我们会想到它帮助人们取得了极高的成就。这是因为他们的工作与他们之间的关系不一般，他们在做的是各自喜欢的事情。

4.拥有清晰的目标更能进入心流，所以在你腾出完整的时间之后，制定一个明确的目标。比如读书在半个小时内读多少页？或者是半个小时内写多少笔记。设定一个明确的目标，一想到能够完成这项任务你就会很兴奋，由此进入心流。

5.给自己一点挑战，走出自己的舒适区，如果你的舒适区是N的话。那你便做到N+1即可。

以上的几种办法都可以辅助你进入新心流。我认为，心流需要你一个极其安静和平静的心理状态时才能进入。如果你此时非常的烦躁，但是依然想用心流的状态来完成你的任务，你可以先用先找一个你喜欢的或者是爱好的事情来做。

比如说你喜欢练字的话，你可以先写一小会字作为过渡，然后再做其他必须要完成的任务。这时哪怕这个任务比较枯燥，但是有前面喜欢的事情作为铺垫，你的完成效果会相比于之前好很多。——《无限可能》