每天只喝粥(有白米薏米红豆绿豆之类)会营养不良么

发布网友发布时间：2022-09-28 04:26

共5个回答

热心网友时间：2024-10-29 07:28

还是要适当搭配一些别的食物才好，每天单纯只喝粥(有白米薏米红豆绿豆之类)，营养还不够全面。
当然，喝粥本身就是比较清淡，易于消化的，从其本身来说并没有什么问题，而且作为一种身体必不可少的主食，应该是比较理想的，只是偏于单一了一些。
比如，白领多吃一些酰胆碱，酰胆碱具有增加记忆力的作用，所以非常适合白领或者是脑力工作者食用。常见的含有酰胆碱比较多的食物有芹菜、菠菜、紫菜、紫米等等。
另外，我们可以选择一些含维生素、纤维素和碳水化合物比较多的食材，晚餐时最好吃多于两种的蔬菜，比如凉拌绿色菜，就既可以增加营养，又能提供丰富的纤维素和维生素，也可以少量吃一些鱼类。

热心网友时间：2024-10-29 07:29

喝粥很不错,但是营养肯定不够,各类搭配不均匀,特别是蛋白质摄入太少了。时间久了就会营养不良。

红豆和绿豆功效相近，一起煮炎夏消暑更加强其作用，功能利水而消肿，清热解毒利湿。

薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。

热心网友时间：2024-10-29 07:29

喝粥很不错，但是营养肯定不够，各类搭配不均匀，特别是蛋白质摄入太少了。时间久了就会营养不良

热心网友时间：2024-10-29 07:30

会的，应该营养均衡

热心网友时间：2024-10-29 07:31

夏天喝粥很好啊，清凉解暑，不过最好再吃点水果蔬菜