你们都是怎样鞭策自己继续跑步下去的

发布网友发布时间：2022-09-28 08:05

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热心网友时间：2024-12-04 05:09

跑步无法坚持下去？这个问题困扰着很多人，由于各种各样的原因，会让你停止跑步。跑步并不轻松，过程也并非总是充满乐趣，所以跑步才会如此有成效。试想一下如果跑步很轻松简单，那么跑步也不会给我们带来那么多的好处了。

坚持跑步才能获得更大的好处，那么我们用什么方法可以激励自己继续跑下去呢？下面为大家介绍三个激励自己的方法：

一、文字激励法

跑步很辛苦，所以你要时时刻刻提醒自己为什么要跑步。我们在一张纸条上写上我们跑步的原因。然后把纸条贴在醒目的位置，最好可以多做几个纸条，让你时时刻刻被提醒。当你不想跑步时，这些知道会鞭策你继续跑下去。不过也要根据自己的身体条件去决定是否跑步，因为过度的跑步也会成为自己的负担。

二、金钱激励法

俗话说有钱能使鬼推磨，金钱的刺激对于很多人来说是巨大的*。我们无不为一定量的金钱收益所激动，所以金钱激励也不失为一种好的办法。但是对于一般跑者来说，能为你付费的只有自己。具体是这样做的，按照计划每完成一项训练，就在储蓄罐里放些硬币。随着几乎的进行，储蓄罐里的硬币也会随之增多，每次拿起储蓄罐四处摇晃时，也必定会面露微笑，让自己的心情愉悦。久而久之，当你的储蓄罐被硬币塞满后，可以拿着这些钱去买期待已久的东西。也算是给你自己一个奖励。如果你把存钱也变成跑步训练的的一部分，那么你很快就会对跑步充满期待。

三、音乐激励法

跑步过程是枯燥的，但是一边跑一边听音乐，自配上跑步的节奏，会让你有另一种感觉。不用人在跑步中喜欢听不同的音乐，所以跑者要选择适合自己的音乐才能达到事半功倍的效果。当然在跑步中也要注意自己的安全，尤其是在边跑边听音乐的时候。最好是选择在操场或跑步机上采用这种方法。