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我练腹肌,练的肚子很疼,但是练了4天,不疼了,是继续还是该加量了。

发布网友 发布时间:2022-09-30 02:09

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热心网友 时间:2024-11-06 14:06

根据你现在练习的情况慢慢增加,刚开始疼是因为你之前没有锻炼过,身体产生反应。不过疼不代表需要一直加码。一天4组。如果瘦的话3组就够了。不在加量在坚持。,~希望能帮到你。追问不用加量了?

追答一组12个,瘦的话1天3组,每天坚持足以。你现在练了4天已经有点大概的轮廓了。需要的就是保持

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