网球技术:如何打出稳定的单手反拍抽击球?

发布网友发布时间：2022-09-30 01:49

共1个回答

热心网友时间：2023-02-08 14:21

对于单手反拍击球来说,站姿一定要以右脚跨到左脚外侧,背对来球为准,因为只有这种站姿才能确保充分的转体、转肩,更有效地利用身体的力量挥拍击球.如果你没有采用正确的站姿击球,那么,等待你的将很可能是一个下网球或者出界球,根本无任何稳定性可言.三.如果你的单手反拍技术没有达到炉火纯青,请尽量少打变线球.虽然变线球的魅力无穷,但请记住,如果你没有达到那个水平,就请先别勉为其难.过多的失误会削弱你的单手反拍击球的信心.只有把身体转向击球的方向,单纯地将球沿原来的路线击回,才能确保你的击球具有较高的稳定性.一般较容易掌握的击球路线是,用拍面垂直地将来球沿原路线击回的击球路线.除此之外,主动地改变回击球路线就称为变线球.变线球是一种高级击球技术,只有在掌握了稳定、熟练的单手反拍击球技术后,才可练习采用.否则,将很难提高单手反拍击球的稳定性.向后引拍动作的幅度大小没有一定的模式,但一定要结合自身条件特点,选择挥拍的幅度是大一点,还是小一点.自身条件特点,主要是指你的肌肉类型是红肌多慢速型,还是白肌多快速型.如果你是快速型肌肉类型,在选择挥拍时,幅度可以大一些;如果你是慢速型肌肉类型,则相反.一般来说,挥拍幅度大一些,可以多利用一些挥拍的离心力增加击球的速度;挥拍幅度小一些,则击球速度相对慢一点.但总的来说,单手反拍击球的向后引拍,是靠转肩和左手扶拍后拉带动球拍完成后引,并稍向上举,同时保证拍头高于手腕.如果引拍动作完成时,你的肩膀没有用力,处在松懈状态,这必然没有充分地扭转上身和肩膀,击球时会造成击球无力.所以,你一定要做到:在上举引拍完成时,肩膀要确实用力.这样不但可以防止身体松懈,还能保证充分扭转上身.同时还应注意从用力的肩膀背后盯着球,随时准备向前发力回击来球.决定击球稳定性的一个必要条件,是要保持身体的稳定.在单手扶拍击球技术中,当完成引拍后,在准备向前挥拍击球时,你必须将重心迅速移至前脚上,同时保证引拍的肩膀不会出现任何晃动.只有重心迅速地移至前脚上,才能保证稳定的、合理的用力击球.东方式反拍击球点比东方式正手击球的击球点还要靠前,应在支撑身体的右脚的前方,并且要保证击球时拍面垂直地面.要想打出稳定的反手击球,必须牢记这一点.如果击球晚了,击球点就会太靠近身体,击出的球会飞向左外侧;如果击球点早了,击球点会远离身体,球则会飞到右外侧.击球时收紧下颌,眼睛盯住来球,保持颈部肌肉的适度紧张.这样可以充分伸展背肌,维持身体平衡,从而确保击球的稳定性和力量.