出汗和剧烈运动后又洗热水澡会不会增胖

发布网友发布时间：2022-09-29 18:05

共6个回答

热心网友时间：2024-07-24 05:58

出汗和剧烈运动后又洗热水澡是不会增胖的，变胖是因为摄入量大于输出量，就是你吃的比你消耗的多才会堆积脂肪。
虽然不会变胖，但是最好出汗和剧烈运动后别立刻洗澡，因为出汗和剧烈运动后皮肤毛孔处于张开的状态，立刻洗澡可能会让毛孔立刻收缩，会把没及时出完的汗逼在体内，还没排除的废物不能及时排出，最好在运动后休息15分钟，等体能恢复一点，不怎么出汗，心跳呼吸各方面平缓了再洗澡，水温也最好别太高，保持在跟体温差不多的温度，或者偏高一点都可以（自己能接受的范围）有助于持续机体的新成代谢有利于减肥，洗澡之前还可以做做拉筋让全身的肌肉放松，稍微补充少量柠檬水不至于身体因剧烈运动后水分流失过多洗澡时出现头晕等状况。

热心网友时间：2024-07-24 06:04

洗完澡以后可以洗热水澡的啦，特别是长跑后可泡温泉，是一种十分良好的消除疲劳的方式。不会有增胖之说。

水温以40度左右为宜，10分钟左右。

但是要注意：不在大汗淋漓时洗冷水浴或者游泳，运动后体表毛细血管会扩张，体内热量大量散发，这时候如果遇到冷水的话会导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力下降，引起疾病。

热心网友时间：2024-07-24 06:03

运动后洗热水澡只会加速血液循坏，清洗毛细孔排出的毒素，对体重没什么影响

热心网友时间：2024-07-24 06:01

不会吧，但对心脏应该是不好的，要多一段时间再洗，不然会一直亢奋的

热心网友时间：2024-07-24 06:02

不会变胖，但不建议这么做
出汗和剧烈运动后又洗热水澡会使毛孔微循环受损，无法将运动产生的废物有效排出，而且会增加心肺负担，但不用担心，这和长胖一点关系没有。
建议你运动后等汗消了，心跳呼吸平缓了再洗澡，洗澡前做一些拉伸有助于运动恢复和塑形哦

热心网友时间：2024-07-24 06:01

不会，出汗后洗热水澡可以增加血液循环，对身体排毒非常有好处！但注意防止脱水